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PRÉ NATAL IMPORTANTISSIMO FUTURA MAMÃE NÃO DEIXE DE FAZER

2011-04-14T09:21:00.000-07:00

São normais as alterações físicas e emocionais durante a gravidez. Para que a futura mamãe compreenda melhor essa fase e tenha certeza de uma gestação saudável, deve procurar um médico para acompanhamento de sua saúde durante os nove meses de espera de seu bebê.

Em que consiste o pré-natal?Chama-se pré-natal o acompanhamento que o obstetra faz da saúde da gestante e do desenvolvimento do feto até o momento do parto. Deve ser iniciado assim que se confirme a gravidez.

Quantas vezes a mulher grávida deve ir ao médico?A gestante deve programar-se para freqüentar o consultório com regularidade, pois seu corpo sofrerá modificações. Em cada consulta, o médico vai pesá-la, medir sua barriga e escutar o coração do bebê. O ideal é que seja examinada a cada cinco semanas e, no último mês, semanalmente.

Como é a primeira consulta?Na primeira consulta, o exame médico é completo, inclusive avaliação ginecológica . A gestante deve dar todas as informações necessárias sobre o histórico de doenças de sua família e aproveitar para fazer perguntas, expor todas as suas dúvidas sobre as futuras transformações do seu corpo.

Quais exames são pedidos?Todos os exames de laboratório pedidos à mulher grávida têm o objetivo de detectar algum problema materno que possa afetar a saúde do bebê.

Hemograma - para pesquisa de anemia
VDL - para pesquisa de sífilis
Pesquisa de rubéola e toxoplasmose
Teste de Elisa - para pesquisa de Aids
Exame de urina e urocultura - para pesquisa de infecção urinária e perda de proteína na urina
Exame de fezes - para pesquisa de verminose
Glicemia de jejum e glicemia pós-dextrosol para pesquisa de açúcar no sangue
Exame de grupo sanguíneo e fator RH
Papanicolaou - para análise do colo do útero
Ultra-som - para avaliação do número de semanas de gestação e do estado do feto

Teste de risco fetal

Modernamente, há exames de líquido aminiótico que podem ser feitos entre a 14ª e 18ª semanas de gestação para verificar riscos de anomalias do bebê como Síndrome de Down e más formações do tubo neural.

Qual é o exame que mostra o sexo do bebê?

A partir do 4° mês de gestação, é possível saber o sexo do bebê por meio da ultra-sonografia. Esse exame deverá ser repetido mais vezes para que o médico possa acompanhar o desenvolvimento do feto.

Que orientações o obstetra costuma dar à gestante?

O médico orientará sua cliente sobre:

Condições clínicas - de acordo com os exames clínicos, receitará os medicamentos convenientes. (A mulher médica não deve tomar remédios sem indicação médica)
Ingestão de vitaminas - receitará suplementos vitamínicos que contribuirão para o desenvolvimento de um bebê saudável.
Ganho de peso - esclarecerá a gestante sobre dieta alimentar, de modo que mantenha o peso ideal.
Consumo de álcool, café, cigarros - explicará o porquê de sua proibição.
Estresse - recomendará técnicas de relaxamento e cursos preparatórios para o parto.
Exercícios físicos - aconselhará algumas atividades seguras como caminhada e natação.
Sinais de alerta - orientará a conduta em caso de possíveis emergências, como crises de pressão alta, cólicas, perda de sangue, dores lombares ou trabalho de parto prematuro.
Preparo para o aleitamento e cuidados com a pele.

Recomendações importantes

Mantenha uma pasta com todos os exames realizados em ordem cronológica, com referências de laboratórios e datas.
Tenha sempre à mão o seu cartão de acompanhamento pré-natal preenchido com todos os dados importantes.
Siga rigorosamente os conselhos médicos, quanto à alimentação, medicação e exercícios.
Não falte às consultas e exames marcados.

Mães saudáveis têm filhos saudáveis. Cuide bem de sua saúde durante a gravidez

SAÚDE DA GESTANTE

2011-04-14T09:14:00.000-07:00

Na vida da mulher, o diagnóstico da gestação é aquele que provoca as maiores emoções: desde alegria e bem estar intensos até a tristeza profunda e sensação de desamparo. Qualquer médico que atenda mulheres em idade reprodutiva deve sempre se perguntar: Ela está grávida? O não reconhecimento da gestação freqüentemente leva a diagnósticos e tratamentos inadequados.

É importante que o médico diagnostique a gestação precocemente. Confirmado o diagnóstico a gestante deverá iniciar o pré-natal e possíveis agentes maléficos ao binômio mãe-feto serão afastados (medicações, ingestão de bebidas alcoólicas, o fumo, manipulação de alguns produtos químicos, etc.)

Sintomas e sinais de gravidez

O atraso menstrual é o achado que mais freqüentemente levanta a suspeita de gestação. A ausência da menstruação prevista é o primeiro indício de que possa haver a concepção. Entretanto, pacientes com menstruações irregulares, muitas vezes só suspeitam de gestação quando aparecem outros sintomas como náuseas e vômitos, aumento do volume e dolorimento das mamas, aumento da freqüência urinária, aumento de peso, aumento do volume abdominal e, mais tardiamente, com a sensação dos movimentos fetais.

Ao exame da mulher com atraso menstrual alguns sinais são altamente sugestivos de gestação: aumento do volume uterino e amolecimento do útero ao exame de toque.

Quando existir suspeita clínica de gestação, solicitam-se provas laboratoriais que detectam a gravidez, como a gonadotrofina coriônica humana (hCG).

Testes de gravidez

Todos os testes de gravidez utilizados visam identificar a gonadotrofina coriônica humana (hCG) produzida logo após a fecundação e implantação do óvulo ao útero. A determinação deste exame, na urina ou no sangue, é a forma mais utilizada para o diagnóstico precoce da gestação. A produção de hCG é o sinal que o embrião lança na circulação para que o organismo materno reconheça a gestação.

Os níveis de hCG na gestação normal podem ser dosados pouco tempo após a implantação, aumentam pelo menos 66% a cada 48 horas, alcançando o pico máximo entre 50 e 75 dias de gestação. No segundo e terceiro trimestre da gestação os níveis são mais baixos. A presença de gonadotrofina coriônica na circulação torna o diagnóstico de gestação muito provável, entretanto o diagnóstico de certeza necessita de algum dos três sinais positivos de gestação:

1.	Presença de batimentos cardíacos fetais (BCF)
	Os batimentos cardíacos fetais podem ser identificados por um aparelho chamado sonar a partir de 10 a 12 semanas de gestação e com o estetoscópio com 17 a 19 semanas. Deve-se ter cuidado à ausculta para não confundir os BCF com a pulsação materna. Os BCF estão entre 120 e 160 batimentos por minuto e a freqüência cardíaca materna é bem inferior.
2.	Identificação, pelo médico, dos movimentos fetais
	Após a 20ª semana de gestação os movimentos fetais podem ser sentidos pelo examinador que coloca a mão sobre o útero materno. Quando a gestante for obesa a percepção dos movimentos fetais é mais tardia.
3.	Visualização do feto
	A identificação do feto pode ser realizada por ecografia via transvaginal ( a partir da 6ª semana de gestação) ou via abdominal (a partir da 8ª semana de gestação). Antes da existência da ecografia, a visualização fetal só podia ser realizada a partir da 16ª semana de gestação através do Rx quando ocorre a calcificação do esqueleto fetal.
	A ecografia transvaginal é muito utilizada para o diagnóstico precoce da gestação, bem como de suas anormalidades.

O diagnóstico de gestação não é difícil de ser confirmado, depende fundamentalmente do médico e da paciente cogitarem a possibilidade. É comum nos depararmos com pacientes que realizaram investigação do trato gastrointestinal por intolerância alimentar, náuseas e vômitos quando na realidade estes sintomas estavam relacionados a uma gestação inicial que não foi cogitada.

O diagnóstico diferencial de gestação deve ser realizado sempre que alguns sinais e sintomas clínicos estiverem presentes: quase todos os distúrbios menstruais, sintomas gastrointestinais - dores abdominais, cólicas, náuseas, vômitos, inapetência ou aumento do apetite, intolerância a alguns alimentos -, aumento da necessidade de sono, distúrbios do humor, aumento ou diminuição de peso, aumento do volume abdominal, hipersensibilidade mamária, dores abdominais e pélvicas, corrimento vaginal, aumento da freqüência urinária, noctúria, etc.

Na maioria da situações, a anamnese, realizada com interesse e atenção, e o exame clínico-ginecológico cuidadoso excluem ou confirmam o diagnóstico de gestação. Entretanto, sempre que houver dúvida diagnóstica, a dosagem do hCG e/ou a realização da ecografia transvaginal não deverá ser prescindida.

SAIBA MAIS SOBRE A SUPER BACTÉRIA KPC

2010-11-10T06:45:00.000-08:00

A superbactéria KPC (Klebsiella pneumoniae carbapenemase), que pode ter causado 18 mortes no Distrito Federal neste ano, já circula por UTIs de grandes hospitais de São Paulo desde 2008. A informação é do jornal Folha de S. Paulo.

Só no Hospital das Clínicas, foram 70 casos no período. A situação preocupa porque não há antibiótico capaz de contê-la. Ao mesmo tempo, ela encontra terreno fértil para a proliferação nos hospitais por falta de higiene. O alerta é de Artur Timerman, 57, um dos infectologistas mais conceituados no país.

"Se você vai a qualquer um dos grandes hospitais de São Paulo, público ou privado, vai ver que o índice de lavagem de mãos não chega a 40%", diz o chefe do serviço de controle de infecções hospitalares do hospital Edmundo Vasconcelos. Timerman também atua no Dante Pazzanese e no Albert Einstein. No Brasil, os primeiros registros de KPC são de 2005, em São Paulo.

A KPC surgiu em 2000 nos Estados Unidos depois de uma mutação genética. No Brasil, já foram registrados seis casos desde 2006. A bactéria pode causar infecções urinária e intestinal e pneumonia. Há risco de morte principalmente porque a maioria das pessoas infectadas já está doente. Ela é muito resistente, mas três antibióticos têm sucesso no tratamento.

Transmissão, sintmas e cuidados – Não existem sintomas característicos da infecção pela KPC. Ela se manifesta com os sintomas normais de uma infecção: febre, dores na bexiga (se for o caso de uma infecção urinária), tosse (se for uma infecção respiratória).

A bactéria KPC propaga-se pelo contato intra-hospitalar. Essa bactéria não voa, não passa pelo ar. Um médico que manipula a saliva de um paciente e não higieniza bem as mãos pode passar essa bactéria para outra pessoa com um simples aperto de mão. Outra possibilidade de contágio é a má higienização de equipamentos que podem ser usados por outros pacientes.

Lavar as mãos com água e sabão ou álcool gel e usar aventais e máscaras ao examinar o paciente são medidas simples e eficazes para evitar a disseminação da bactéria. Visitantes também devem lavar as mãos antes de entrar nos leitos e evitar circular pelas dependências da unidade de saúde. Existe uma diferença entre estar colonizado e estar infectado.

O QUE É O HPV?

2010-11-10T06:38:00.000-08:00

O HPV, ou Human Papiloma Virus, é um vírus que vive na pele e nas mucosas genitais dos seres humanos, tais como vulva, vagina, colo de útero e pênis.

Nos genitais existem duas formas de manifestação clínica.

1. As verrugas genitais que aparecem na vagina, pênis e ânus.

2. Existe outra forma, que é microscópica, que aparece no pênis, vagina e colo de útero.

HPV Papiloma vírus humano HPV human papiloma virus

Trata-se de uma infecção adquirida por meio de contato sexual. É altamente contagiosa e a melhor prevenção é o uso de “camisinha”.

O mais importante nessa doença é que existe uma associação entre alguns grupos de papilomavírus e o câncer de colo de útero.

Seu diagnóstico de suspeita é feito por meio do papanicolaou ou da colposcopia, e o diagnóstico de certeza é feito por meio de biópsia da área suspeita.

Existem também exames que identificam o tipo do vírus e se estes são cancerígenos.

O tratamento do HPV é por destruição química ou física das lesões sempre indicado e realizado por médico especialista.

O papilomavírus ou human papiloma virus pode se alojar tanto no colo do útero como na vagina e na vulva.

Na vulva ele causa a doença chamada condiloma genital ou popularmente conhecida no Brasil como "crista de galo".

Na vagina e no colo do útero ele normalmente se apresenta com lesões microscópicas que só podem ser descobertas por meio do exame de papanicolaou ou a colposcopia.

O hpv no homem ele pode se manifestar por verrugas no pênis ou de maneira microscópica.

É muito importante que o parceiro seja encaminhado para exame com um urologista para procura de lesões e tratamento, se forem encontradas.

Dr. Sérgio dos Passos Ramos

Leia mais:

Como é o tratamento do HPV?

HPV e o câncer de colo uterino

HPV e o câncer de garganta

HPV na gravidez

HPV no Homem

Prevenção e diagnóstico

Previna-se contra o HPV

Saiba mais sobre o HPV

Saiba sobre o HPV

Vacina contra o HPv

Obesidade e depressão

2010-10-23T08:20:00.000-07:00

Come muito por que está triste ou...
...fica triste por que come demais? Essa pergunta tem intrigado cientistas. Estudos recentes indicam que há uma estreita relação entre a depressão e a obesidade. Um mal pode levar ao outro - e vice-versa

por Igor Paulin | design Glenda Capdeville e Robson Quinafélix

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A depressão está na balança e, parece, bem acima do peso. A obesidade foi parar no divã os quilos a mais estão recheados de tristeza e abatimento. E os médicos das mais diversas especialidades concordam: uma doença está fortemente associada à outra. Aproximadamente 30% das pessoas que procuram tratamento para emagrecer apresentam depressão, diz Anete Abdo, endocrinologista do Projeto de Atendimento ao Obeso, do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Em comparação com os magros, quem sofre com o excesso de peso tem até três vezes mais risco de, em alguma fase da vida, ficar deprimido. É uma via de dois rumos, salienta a psiquiatra Alexandrina Meleiro, do Instituto de Psiquiatria, também do HC paulistano. Segundo ela, esse problema emocional pode ter como sintoma o aumento do apetite e, até mesmo, incontroláveis compulsões por comida. São as chamadas farras alimentares, episódios em que o indivíduo come à beça, depois se arrepende e fica com baixa auto-estima, explica o psiquiatra Acioly Lacerda, professor da Universidade Federal de São Paulo.
No Hospital São Vicente de Paulo, no Distrito Federal, de 300 pessoas que sofrem com a depressão e são tratadas com antidepressivos, 186 estão com a barriga saliente, com gordura de sobra. As informações são de um estudo recente da Universidade de Brasília. Esses dados não apontam como se dá a associação entre um mal e outro, mas demonstram o quanto ela é forte, diz a nutricionista Helicínia Peixoto, autora da pesquisa.

TODA FORMA DE AMAR É VÁLIDA ,SEMPRE QUE O OBJETIVO SEJA SIMPLESMENTE AMAR

2010-06-12T12:31:00.000-07:00

"O amor faz transformações químicas no corpo. Ele provoca a liberação de hormônios que dão energia, disposição e a sensação de alegria", revela o psicólogo Ailton Amélio da Silva, doutor em psicologia e professor de Relacionamentos Amorosos e Comunicação na USP.
Alinne Moraes concorda. "A gente tem que estar apaixonada. Isso motiva, faz bem", afirma. Pesquisas de universidades mostram que o relacionamento amoroso está diretamente associado à felicidade, à saúde e à estabilidade mental. "O amor constrói. Não só aquele pelo parceiro, mas pelas coisas simples da vida", diz ela.
Então, nada de investir apenas em cremes, dietas, terapias. O segredo da felicidadeestá mais perto: no chamego do marido, no beijo do filho, na companhia dos amigos. Veja quanto amor existe à sua volta! Com esse investimento, o retorno é garantido. Pode apostar.
Os benefícios de amar

Segundo Ailton Amélio da Silva, doutor em psicologia e professor de relacionamentos amorosos e comunicação na USP, ter um amor correspondido deixa a pessoa:

- Mais bonita. "Estudos mostram que a pessoa fica mais bonita ao lado do amado do que longe dele", diz o especialista.

- Mais motivada.

- Cheia de energia.

- Com objetivos na vida.

- Calma, relaxada e otimista.

Faz bem ao coração e ao corpo

A pessoa que ama tem mais autoestima e:

- Cuida mais de si mesma.

- Pratica exercícios físicos, com isso evita doenças cardiovasculares.

- Se preocupa com a saúde, vai ao médico regularmente.

- Tem motivação para continuar na dieta.

- Tem mais disposição para sair, passear, namorar.

- Pensa na aparência, cuida do cabelo, usa maquiagem.

"O amor constrói", dia Alinne Moraes

- Escolha um parceiro com quem sinta prazer de conversar.

- Faça o possível para manter o interesse entre vocês em alta. E falem de sexo. Não vale transar só para satisfazer o outro. Se não sentir vontade, dê os motivos.

- Invista em seu sentimento. Entre na canoa com os dois pés, sem medo de ser feliz.

- Não cultive ideias negativas. Se estiver pensando que seria melhor voltar a ser solteira ou tentar um novo parceiro... Talvez seja verdade! Enfrente a situação com sabedoria e, sobretudo, com coragem.

- Com ele, cultive o hábito de perguntar, conversar, falar sobre seus sentimentos, trocar carinhos. Não se acomode, porque a relação fica chata.

Segredos para se manter apaixonada

- Ter uma admiração profunda pelo parceiro.

- Descobrir sempre algo novo sobre ele.

- Gostar de conversar e estimular a cumplicidade.

- Ter ciúmes sem cair no exagero.

- Fazer planos e dividir as responsabilidades.

Aposte na dupla amor + sexo

Fazer sexo com o amado alimenta o amor entre o casal. Não dá para achar que, porque já estão juntos há muitos anos, não tem novidade. Veja os benefícios do sexo na sua vida:

- Faz bem para a saúde.

- Transmite bem-estar.

- Aproxima o casal.

- Fortalece o relacionamento.

- Melhora a autoestima dos dois.

- Estimula a criatividade.

- Queima calorias.

Faz bem ao coração e ao corpo

A pessoa que ama tem mais autoestima e:

- Cuida mais de si mesma.

- Pratica exercícios físicos, com isso evita doenças cardiovasculares.

- Se preocupa com a saúde, vai ao médico regularmente.

- Tem motivação para continuar na dieta.

- Tem mais disposição para sair, passear, namorar.

- Pensa na aparência, cuida do cabelo, usa maquiagem.

meninas essa é pra rir

2010-04-25T05:00:00.001-07:00

Conto de Fadas do Século 21
Era uma vez, numa terra muito distante, uma linda princesa independente e cheia de auto-estima que, enquanto contemplava a natureza e pensava em como o maravilhoso lago do seu castelo
estava de acordo com as conformidades ecológicas, se deparou com uma
rã.

Então, a rã pulou para o seu colo e ...disse:

- Linda princesa, eu já fui um príncipe muito bonito. Mas uma bruxa má lançou-me um encanto e eu
transformei-me nesta rã asquerosa. Um beijo teu, no entanto, há de me
transformar de novo num belo príncipe e poderemos casar e constituir um lar
feliz no teu lindo castelo. A minha mãe poderia vir morar conosco e tu poderias preparar o meu jantar, lavarias as minhas roupas, criarias os nossos filhos e viveríamos felizes para sempre...

E então, naquela noite, enquanto saboreava pernas de rã saute, acompanhadas de um cremoso molho acebolado e de um finíssimo vinho branco, a princesa sorria e pensava:

- Nem fo...den...do!

MINHA HOMENAGEM A TODAS AS MULHERES PARABÉNS

2010-04-24T04:22:00.000-07:00

Mulher
Ilsa da Luz Barbosa
Você que busca no dia a dia sua
independência, sua liberdade, sua
identidade própria;
Você que luta profissional e
emocionalmente, para ser
valorizada e compreendida;
Você que a cada momento tenta ser a
companheira, a amiga, a "rainha do lar";
Você que batalha incansavelmente por seus
próprios direitos e também por um mundo
mais justo e por uma sociedade sem
violências;
Você que resiste aos sarcasmos daqueles
que a chamam de, pejorativamente, de
feminista liberal e que já ocupa um
espaço na fábrica, na escola, na
empresa e na política;
Você, eu, nós que temos a capacidade de
gerar outro ser, temos também o dever de
gerar alternativas para que a nossa Ação
criadora, realmente ajude outras
mulheres a conquistarem
a liberdade de Ser...

o sexo nosso de cada dia

2010-04-06T05:16:00.000-07:00

O SEXO NOSSO DE CADA DIA

Estudos científicos realizados nas últimas décadas comprovaram que a vida sexual ativa pode aumentar sua longevidade em cerca de 5 ou até 10 anos. A energia sexual é capaz de melhorar seu sistema imune, reduzir a concentração de gordura corporal e aumentar a produção de endorfinas, substâncias naturais que combatem a ansiedade, o estresse e seus efeitos negativos sobre o corpo.

O resumo desta história toda: manter-se sexualmente em atividade melhora sua saúde. Por isso, quaisquer que sejam sua idade, situação ou orientação, existem 10 dicas práticas que certamente darão um novo impulso à sua vida sexual, beneficiando o organismo como um todo.

NÚMERO 1: CONHEÇA SEU CORPO

Converse francamente sobre os gostos de cada um e procure contornar as próprias limitações com criatividade. Por exemplo: a partir dos 40-50 anos de idade, muitas mulheres apresentam ressecamento do canal vaginal,ao passo que nos homens a ereção não é mais como era antigamente. Uma solução prática e prazerosa é ambos utilizarem lubrificantes.

Os homens também podem compensar a perda de agilidade utilizando posições diferentes. Por exemplo: a posição "de lado" evita esforços excessivos sobre os músculos e articulações do casal.

Devido às alterações hormonais e aos partos, algumas mulheres sofrem com relaxamento da musculatura pélvica, reduzindo o prazer sentido durante a relação sexual. Este problema pode ser contornado através de exercícios de fortalecimento. Os mais comuns são conhecidos como Exercícios de Kegel e consistem em contrações "para dentro" do assoalho da pelve: sentada com a coluna bem reta, faça 10 contrações seguidas com se estivesse segurando a vontade de urinar ou evacuar. Segure cada contração por 3 segundos. Repita esta série até 03 vezes por dia.

NÚMERO 2: FANTASIE!

A imaginação é um dos mais potentes afrodisíacos que se conhece. Crie fantasias na sua cabeça e deixe a imaginação correr solta. Desde que não resulte em riscos para sua saúde ou chamados para a polícia, não tenham vergonha de trazer a fantasia para a realidade.

NÚMERO 3: ABUSE DAS PRELIMINARES

Quando falo em preliminares não me refiro apenas à mão naquilo e aquilo na mão. As preliminares incluem elogios, sair para um jantar, tomar banho juntos, fazer massagens um no outro, ouvir uma música, dançar um pouco. Estas atividades criam um clima favorável para o casal, aumentando o nível de excitação.

NÚMERO 4: RELAXE

Coloque uma música suave, tranque a porta para evitar sustos, deixe de lado as contas, a lista de tarefas para o dia seguinte, o quarto que está muito claro ou muito escuro, etc. Concentre-se apenas no prazer que você está sentindo. Isto é especialmente importante para as mulheres na menopausa, que podem apresentar uma dificuldade maior para chegar ao orgasmo.

NÚMERO 5: MUDE SEUS HÁBITOS

Mudar os hábitos significa deixar de lado alguns vícios de comportamento e aproveitar tudo aquilo que a sua moral puder perdoar. Por exemplo: façam passeios para locais seguros onde pode haver uma troca de carícias mais íntimas, esquentando o jogo de sedução.

E por que só ter relações à noite? Tenha relações pela manhã também. Este é um conselho especialmente útil para os homens a partir da meia-idade, pois a ereção do pênis costuma ser mais fácil no período da manhã.

Se você tiver ainda mais disposição, cubra a cabeça com uma sacola de pão, faça dois furos na altura dos olhos e entre em uma loja especializada para adquirir alguns brinquedos eróticos.

NÚMERO 6: PRATIQUE EXERCÍCIOS REGULARMENTE

Pessoas que praticam regularmente alguma forma de atividade física possuem mais disposição para o sexo. Uma caminhada de 30 minutos por dia, pelo menos 4 dias na semana, já é um bom começo. Se você não tiver resistência para caminhar 30 minutos de uma só vez, pode partir a caminhada em duas de 15 minutos, realizadas em horários diferentes no mesmo dia.

NÚMERO 7: LEVE UMA DIETA SAUDÁVEL

Uma alimentação rica em gorduras e calorias, e pobre em vitaminas é um veneno para o desejo sexual. Consuma frutas, legumes e vegetais à vontade. E lembre de tomar uma quantidade adequada de água durante o dia

NÚMERO 8: MANTENHA TUDO SOB CONTROLE...

A falta de controle da pressão, do diabetes, da gota, da artrite, do excesso de peso, tudo isso diminui o desejo e a potência sexual. Para que a sexualidade aflore sem amarras, é preciso que você mantenha sua saúde sob controle. Não tem desejo sexual que resista a duas noites sem dormir com colesterol de 400, pressão de 160/120 e glicose de 200 e tanto.

NÚMERO 9: ... MAS ATENÇÃO COM OS REMÉDIOS

Então você está tomando seus remédios direitinho, mas mesmo assim continua sofrendo com baixo nível de desejo, baixa potência, etc... Infelizmente, alguns remédios utilizados no tratamento de doenças crônicas como diabetes e pressão alta podem diminuir o desejo sexual. Se você acredita que seu interesse anda em baixa ou o desempenho sexual não está lá essas coisas, isto pode ser um efeito colateral dos remédios que você está tomando. O melhor a fazer é informar-se com seu médico e ver se é possível trocar alguma coisa.

NÚMERO 10: USE SUPLEMENTOS

Antigamente, acreditava-se que a maioria dos problemas de sexualidade possuía causas psicológicas. Isto já caiu por terra. Hoje se sabe que mais de 80% dos casos de disfunção sexual estão relacionados a problemas orgânicos que podem ser tratados. Não tenha vergonha de procurar seu médico e perguntar a ele se você pode fazer uso de remédios e suplementos para melhorar sua sexualidade. Você não nasceu para entediar-se com a vida logo agora.

Apesar dessa história de "afrodisíacos" não passar de um engodo para enganar os bolsos mais inocentes, é verdade que existem alimentos capazes de dar uma turbinada na sua vida sexual. Ginkgo Biloba, Ginseng, Epimédio, Vitex, Tribulus, Puerária, Agripalma e Erva de São João são apenas exemplos de algumas plantas e fitoterápicos capazes de estimular seu apetite sexual. Contudo, como qualquer outro remédio, estas plantas não devem ser utilizadas sem acompanhamento de um profissional capacitado. Profissional de saúde, fique bem entendido...

- Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor, palestrante e autor de Vida e Saúde da Criança e Obesidade Infantil. Atualmente reside e clinica em Belo Horizonte, Minas Gerais.

Responsável Técnico: Dr. Alessandro Loiola, MD

• Médico, especialista em Cirurgia Geral pela Santa Casa de Belo Horizonte. • CRMMG 30.278 • Staff e Membro da Comissão de Ética do Hospital Nossa Senhora Aparecida, BH. • Membro do Conselho Consultivo Editorial de E-Biomed Brazil ( www.ebiomedbrazil.com ). • Membro do Health Advisory Board - P/S/L Resarch Group ( www.pslresearch.com ) para conteúdo médico-científico em websites. • Membro da AMIA – American Medical Informatics Association (www.amia.org). • Membro da SBIS – Sociedade Brasileira de Informática em Saúde • Membro do CBTMS – Conselho Brasileiro de Telemedicina e Telessaúde ( www.cbmts.com.br ) ã Copyright by Alessandro Loiola & BioInfo ä , 2001-2005. Todos os direitos reservados.

2010-03-25T10:23:00.000-07:00

Vacinação contra a gripe H1N1: tudo o que precisamos saber pra não repassar SPAMs paranóicos

do Papo de Homem - Lifestyle Magazine | A única revista que os homens lêem todos os dias de Atila Iamarino

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O Ministério da Saúde está começando a campanha nacional de vacinação contra a gripe e estabeleceu uma lista de prioridades de quem deve receber a vacina.
Entenda por que a vacina não é perigosa, saiba o que responder quando receber um email com teorias conspiratórias e veja no calendário oficial quando (ou se) você deverá tomá-la.

Tradução: “Se estiver perto de uma morena dessas, saiba que espirrar não é um bom xaveco!”

1 – A vacina é segura? Como ela é feita?

Antes de tudo: sim, a vacina é segura! São mais de 60 milhões de pessoas já vacinadas, com toda segurança.
O processo de produção da vacina da gripe é bastante lento e trabalhoso. Para que a vacina esteja disponível meses antes do inverno – período necessário para a distribuição e aplicação das doses, bem como a produção da resposta imune pelo corpo – são necessárias reuniões bianuais organizadas pela OMS que determinam quais serão os tipos de Influenza presentes na vacina. No caso desta campanha de vacinação, é o Influenza A H1N1 de origem suína.
Uma vez decidido o vírus, ele é coletado e transformado. A maneira atual de cultivar o influenza para se obter quantidades necessárias para as doses de vacina é inocular o vírus em ovos de galinha embrionados, que são estéreis e permitem que o vírus cresça bem. Assim, a transformação envolve misturar o influenza escolhido com uma linhagem que cresce bem em ovos para aumentar o rendimento. Em todas as etapas, o vírus é isolado e testado para garantir que não há perigo para nossa saúde e a vacina será eficiente.
Depois de crescer o vírus em ovos, ele é purificado e completamente destruído. A vacina é composta apenas de um pedaço do vírus, a proteína Hemaglutinina, que é a parte reconhecida e atacada por nosso sistema imune. Não existe vírus ativo na vacina, por isso ela não pode causar gripe.
Existem, sim, versões de vacina baseadas no vírus atenuado, que inclusive podem proporcionar uma resposta imune melhor, mas são de manipulação muito mais complicada e cara, e não são usadas em campanhas de larga escala.
Popout

2. Mas e o esqualeno e o mercúrio da vacina? E a síndrome de Guillain-Barré?

Infelizmente, o Influenza A H1N1 não cresce muito bem em ovos, e a produção das doses de vacina foi bem comprometida. Uma maneira de compensar este fato é usar um adjuvante. O adjuvante é um composto que ajuda o corpo a encontrar e reconhecer as proteínas da vacina e produzir uma resposta imune melhor. Usando adjuvantes, apenas uma dose de vacina pode ser suficiente, ao invés das duas normalmente usadas.
O esqualeno contido na vacina é um auxiliar do adjuvante. Ele é um óleo naturalmente presente em nosso corpo, que inclusive faz parte da marca da impressão digital. Em alguns SPAMs anti-vacina, ele aparece como causador de problemas de paralisia em veteranos da Guerra do Golfo, que haviam sido vacinados contra antrax e possuíam anticorpos anti-esqualeno. Hoje em dia, se sabe que não havia esqualeno na vacina que eles receberam, como a própria OMS explica.
Já o mercúrio é utilizado como conservante. Ele está presente na vacina como timerosal, que contém metade do seu peso em mercúrio, o que dá a quantidade 1,25 a 25 μg por dose, menos do que a dose diária máxima permitida. O mercúrio presente na vacina é o etil mercúrio, que não se acumula no corpo e é rapidamente metabolizado e retirado, ao contrário da forma nociva, o metil mercúrio. E nenhum dos dois está associado ao autismo.
Guillain-Barré é uma doença auto-imune de diagnóstico bem complicado, que recebeu uma enorme atenção depois da campanha de vacinação dos Estados Unidos em 1976, e muitos dos casos diagnosticados podiam estar desapercebidos antes da cobertura que a mídia deu. Considerando que todos os casos foram diagnosticados corretamente, e causados pela vacina (o que não foi comprovado até hoje, nem refutado), foram 10 casos por milhão de vacinados, 25 deles fatais. A gripe mata cerca de 1 pessoa em mil contaminados, algo muito mais preocupante. A ideia de histeria coletiva é reforçada pela vacinação da Holanda, que distribuiu 1,5 milhão de doses da mesma vacina e não registrou nenhum caso de Guillain-Barré.

3. Quando eu devo receber a vacina? Por que as prioridades?

Fonte | Se você está em algum grupo acima, procure um posto de vacinação no período de convocação.
A lista de prioridades é necessária por causa de como o Influenza se espalha. A gripe é transmitida pelo ar e por contato, principalmente durante o inverno, e quem é infectado fica gripado e transmite o vírus durante cerca de uma semana. Para evitar o espalhamento da gripe, não é necessário que todos estejam imunes contra ela, basta que uma parcela da população esteja. De preferência, os mais importantes na transmissão.
Como o mundo inteiro quer doses de vacina, a produção é insuficiente. Mesmo que o Influenza A H1N1 crescesse bem em ovos e rendesse muitas doses, não existe estrutura capaz de produzir bilhões de doses. Mas, como já vimos, não é preciso vacinar todas as pessoas, apenas alguns grupos.
Por isso o governo está vacinando apenas as pessoas mais suscetíveis e que podem transmitir mais o vírus. É uma questão de conseguir os melhores efeitos com um estoque limitado de vacinas. Assim, ao se vacinar, você se protege e protege os outros.
Daí a importância de começar a vacinação com agentes de saúde, que entram e contato constante com doentes infectados pelo Influenza – e pacientes que se forem infectados podem sofrer muito mais severamente.
As prioridades depois são pessoas com o sistema imune comprometido, crianças bem novas, grávidas, doentes crônicos e idosos. E também as pessoas mais ativas e que transmitem o vírus para mais potenciais alvos. Crianças mais velhas do que 2 anos, por exemplo, desenvolvem sintomas muito menos severos, embora transmitam bastante a doença, por isso foi dada a prioridade aos mais novos.
O motivo de pessoas com mais de 65 anos terem prioridade de receber a vacina contra a gripe comum e não esta se deve à imunidade que eles já possuem. O Influenza humano e o Influenza suíno vêm de uma mesma linhagem que infectou ambos por volta de 1918, e desde então temos trocado vírus algumas vezes. Provavelmente um evento deste ocorreu por volta de 1944, e quem foi infectado pelo vírus suíno naquela época é imune até hoje.

4. Quais são os efeitos colaterais?

Os efeitos colaterais da vacina acontecem por conta da nossa resposta imune, já que ela não contém o vírus em si, apenas um pedaço dele. Como muitos dos sintomas da gripe, nossa própria resposta contra o vírus desencadeia mudanças no corpo, e, de certa forma, senti-los é um sinal de que nossa resposta imune está sendo formada.
De acordo com a OMS, os efeitos colaterais mais comuns são febre, dores no corpo e nas juntas e dores de cabeça. Todos com duração de poucos dias. Como são milhões de pessoas vacinadas, alguns casos mais raros como diarreia podem ocorrer.
Grávidas e crianças não apresentaram sintomas além dos normais e não foi vista razão para não vaciná-los. Ainda mais se considerarmos que eles são os mais atingidos pelos sintomas da gripe e, portanto, os mais beneficiados pela proteção da vacina.

5. Eu devo tomar a vacina? O que fazer se não estou na lista?

Se você se encaixa em um dos grupos a ser vacinado, sim. Por mais que você não costume ficar gripado. Ser vacinado não protege apenas você, protege também as pessoas com as quais você tem contato. Afinal, como já vimos, as vacinas foram distribuídas visando atingir o grupo da população mais importante na contenção da doença.
Com tantos casos de vacinas bem sucedidas e tão poucos e toscos motivos para não se vacinar, não vacile. Proteja-se, proteja quem está a sua volta e vacine-se. E não repasse aqueles malditos SPAMs contra a vacinação.
Se você deseja se vacinar ou vacinar alguém, e não está na lista de prioridades, procure um clínica particular. Ou aguarde, é possível que após a campanha, o governo distribua as doses restantes para a população toda.
Para saber mais:

Twitter @minsaude, Facebook, Orkut e Formspring do Ministério da Saúde.
Como é feita a vacina (aqui e aqui) e como ela é distribuída.
Sobre a segurança da vacina. E sobre o esqualeno.
O que é a gripe

MÉTODOS ANTICONCEPCIONAIS

2010-03-20T15:04:00.000-07:00

Qualquer outra definição para explicar o que são métodos anticoncepcionais não abrangeria sua verdadeira utilidade: eles servem para evitar uma gravidez.
Não há como classificar o melhor método, pois o melhor é aquele que a mulher e seu parceiro confiam e também que não exista contra-indicações ao seu uso.
Por isso é sempre bom saber quais são os métodos existentes e procurar se adequar a algum deles - sempre acompanhado de uma orientação médica.
Vejamos aqui alguns métodos;
Comportamentais ou de abstinência periódica:
- são aqueles que identificam o período fértil, para se ter relações nesse período.

* Tabelinha

A tabelinha é conhecida também como método do calendário, pois a mulher de acordo com o histórico de suas menstruações,identifica o seu período fértil através do calendário. Sabendo-se disso, o casal, que quer evitar um gravidez, consegue saber quando não devem manter relações sexuais.

* Método de Billings ou da ovulação

Barreira:

- são aqueles que não deixam os espermatozóides subirem através do colo do útero.

* Camisinha

Camisinha, condom ou preservativo é uma capa de borracha,muito fina, utilizada pelo homem. Ela funciona impedindo que os espermatozóides subam através do colo do útero.
A camisinha deve ser desenrolada no pênis ereto antes de qualquer contato com a vagina. É preciso retirá-la imediatamente após a ejaculação, segurando as bordas para impedir que os espermatozóides entrem em contato com a vagina.
É preciso usar uma camisinha nova a cada relação.
Somente homens que têm problemas na uretra (epispádia e hipospádia) não devem usá-la. A camisinha pode causar alergia e irritação vaginal. O preservativo protege contra doenças no colo do útero, não faz mal à saúde, pode ser comprada em farmácias e o mais importante: protege contra doenças sexualmente transmissíveis, inclusive a Aids.
* Diafrágma

Diafragma é um anel flexível coberto no centro com uma membrana de borracha fina. Ele funciona como uma barreira impedindo a entrada dos espermatozóides, pois é colocado na vagina, cobrindo o colo do útero.
A utilização do diafragma requer muita disciplina da mulher: primeiramente deve-se procurar um médico para que ele indique otamanho correto e também para observar se não há perfurações ou rachaduras.

* Espermicidas

Espermicidas são produtos químicos em formas de geléia, cremes, espumas e óvulos que se colocam na vagina. Eles matam ou deixam sem ação os espermatozóides, impedindo a entrada deles no colo do útero. Agindo assim evitam a gravidez e também protegem contra algumas doenças ginecológicas, como infecções vaginais.
A utilização dos espermicidas, além de necessitarem de disciplina no uso é mais eficaz quando utilizado com a camisinha ou o diafragma.
Eles devem ser colocados antes de cada relação e podem chegar a interferir na relação por causa da mudança de cheiro ou umidade. É preciso cuidado, pois podem causar irritação na vagina ou no pênis.
Hormonais:
- são aqueles que possuem substâncias que produzem algumas alterações no aparelho genital da mulher. Sua atuação é principalmente a nível de ovário, trompas, endométrio e muco.

* Pílulas

As pílulas são hormônios (substâncias químicas) parecidos com hormônios que a mulher possui em seu corpo e que provocam mudanças no funcionamento do aparelho genital: impedem a ovulação (saída do óvulo). Produzem também alterações no muco cervical, no endométrio e na movimentação das trompas.
Existem 2 tipos de pílulas:

Minipílula:: Feita com apenas um hormônio - Progesterona (em pequenas doses). Ela é tomada todos os dias, sem intervalo. É indicada especialmente para o período de amamentação.
Pílulas Combinadas:: Feitas com 2 tipos de hormônio - Estrógeno e Progesterona.

Toma-se o primeiro comprimido no quinto dia da menstruação e continua tomando até o fim da cartela (sempre no mesmo horário). Quando a cartela acaba fica-se sete dias sem tomar e volta no oitavo dia com uma cartela nova. A menstruação virá nesse intervalo de sete dias de descanso.
A utilização das pílulas reduzem as cólicas, regularizam as menstruações e protegem contra algumas doenças ginecológicas, incluindo alguns tipos de câncer. Mas é preciso muita disciplina e constância no uso.
Mulheres que não devem usar a pílula:

tem mais de 40 anos;
é fumante e tem mais de 35 anos;
suspeita ou está grávida;
tem menos de 40 dias pós-parto;
possui alguma anormalidade no exame ginecológico;'
tem sangramento vaginal entre as menstruações;
tem ou já teve hipertensão, diabetes, hepatite, cardiopatia, câncer, varizes (as pílulas podem aumentar), derrame cerebral, infarto, angina, glaucoma, pneumonia crônica, doença do fígado, obesidade, enxaqueca.

O uso das pílulas podem vir a causar náuseas, mal estar gástrico, mudança de peso, dor de cabeça, tontura, diminuição das menstruações, acne, dor mamaria, sangramento entre as menstruações, irritabilidade, 'alterações emocionais ou da libido. A pílula pode ter efeito diminuído se a mulher tem diarréia ou se usa outros remédios como por exemplo calmantes.
IMPORTANTE:

ESQUECEU DE TOMAR UM DIA:: deve-se tomar no dia seguinte e continuar a cartela, portanto nesse dia a mulher tomará dois comprimidos.
ESQUECEU DE TOMAR DOIS DIAS:: jogar a cartela fora, esperar a menstruação e recomeçar a tomar no quinto dia da menstruação. Enquanto a menstruação não vem, deve-se utilizar métodos de barreira (camisinha, por exemplo).
PROCURAR O MÉDICO:: caso tenha sangramento entre as menstruações por mais de dez dias, pois um pequeno sangramento é comum nos primeiros meses de uso com pílulas de baixa dosagem.

* Injetáveis

São hormônios injetáveis, que podem ser mensal ou trimestral. Na aplicação mensal é injetado dois hormônios (estrógeno e progesterona), enquanto que na trimestral é aplicado somente o progesterona.
Esse método funciona impedindo a ovulação, provoca alterações no muco cervical e alteração no endométrio.
As injeções são bastante eficazes, não interferem nas relações sexuais e só necessita que a mulher se lembre da data da nova aplicação.Como a mulher recebe doses altas de hormônio é preciso estar atenta aos efeitos colaterais que são: falta de menstruação; menstruações mais longas ou sangramentos entre as menstruações; aumento de peso; dores de cabeça; demora vários meses para poder ficar grávida depois de suspender o uso.
Existe algumas precauções quanto ao uso, portanto não devem utilizar as injeções quem tem câncer no seio ou ginecológico; quem tem sangramento vaginal anormal; problemas no coração; doença no fígado; quem não teve filho, quem não pode tolerar a falta de menstruações; quem está grávida ou suspeita estar.

Intra-Uterinos:

* DIU

O DIU é um aparelho que é colocado dentro do útero da mulher. O mais usado é o T de cobre que afeta os espermatozóides, matando-os ou diminuindo sua movimentação. Altera também o muco cervical, a cavidade uterina e a movimentação das trompas.
Deve ser colocado durante a menstruação e dura pelo menos quatro anos. Pode aumentar a quantidade e a duração do sangramento menstrual como também provocar anemia, cólicas, inflamações ginecológicas e corrimentos.
A principal vantagem do DIU é que não exige disciplina da mulher. É um método eficaz, reversível (a mulher pode ficar grávida quando retirar o aparelho), não interfere nas relações sexuais e pode ser usado durante a amamentação. A mulher não pode esquecer que para colocar e retirar o DIU é preciso de intervenção médica.
Não devem usar:

quem está grávida ou suspeita estar;
quem tem ou já teve infecção nas trompas;
quem tem anormalidades no útero;
quem tem menstruações muito abundantes;
quem já teve uma gravidez nas trompas;
quem tem anemia;
quem tem câncer ginecológico;
quem tem sangramento vaginal de origem desconhecida;
quem nunca teve filho;
quem tem alergia ao cobre;
quem tem risco de contrair uma doença sexualmente transmissível.

Cirúrgicos:

operações que são feitas tanto no homem quanto na mulher para interromper definitivamente a capacidade reprodutiva.

* Vasectomia

A vasectomia é uma operação realizada nos homens que consiste em cortar os canais deferentes para evitar que os espermatozóides possam se unir com o óvulo. É feito um pequeno corte nos testículos, usando anestesia local - dura cerca de 20 minutos.
Essa cirurgia não é aconselhada para homens que não têm certeza de que não querem mais ter filhos, para solteiros e também no caso de ter menos de 35 anos ( a não ser que seja casado e a gravidez implique em arriscar a saúde da mulher ).
A operação é bastante segura, não interfere nas relações e nem no desejo sexual e também não é mais necessário se preocupar com outros métodos anticoncepcionais.
Como toda cirurgia, a vasectomia possui algumas desvantagens:

É irreversível e permanente, portanto a decisão por vasectomia precisa ser bem pensada pelo casal;
Não oferece proteção imediata por isso é necessário utilizar, por um tempo, outros métodos até que os espermatozóides armazenados sejam expelidos (30 ejaculações);
O homem pode sentir um pouco de desconforto durante e depois da cirurgia;
Depois da operação pode ocorrer infecções - que são tratadas pelo médico.

* Ligadura de Trompas

A Ligadura de Trompas é uma cirurgia, realizada na mulher, através da qual são amarradas e cortadas as trompas impedindo que o óvulo se encontre com o espermatozóide.
É feita por via vaginal ou abdominal com anestesia local ou de bloqueio(peridural ou raquídea) - depende do método da cirurgia. Normalmente a mulher é internada para realizar a operação.
Por ser um método bastante eficaz e irreversível, algumas mulheres devem pensar muito antes de fazer ligadura de trompas:

as que tem menos de 35 anos (ao menos que tenha problemas de saúde);
se é solteira;
se não tem filhos ou tem certeza de que não quer ter mais.

OLHA SÓ A SOLUÇÃO PARA AS ENCHENTES EM SÃO PAULO

2010-03-15T10:50:00.000-07:00

O desassoreamento dos rios, a ampliação dos sistemas de retenção de água, a melhoria do sistema de alerta de emergências e a criação de comissão específica são algumas das propostas de arquitetos e engenheiros para minimizar os estragos causados pelas enchentes em São Paulo.

Desde o fim de dezembro, as chuvas têm atingido a capital quase que diariamente. Em janeiro, os níveis de chuva bateram recorde e os alagamentos passaram a fazer parte do dia a dia do paulistano.
A reportagem sobre soluções para a enchente encerra uma série do G1 sobre os efeitos das chuvas em São Paulo. Confira ao lado todos os temas abordados.

Os especialistas apontam que a impermeabilização do solo e a ocupação irregular são os principais causadores dos alagamentos que atingem a região metropolitana.

Segundo o engenheiro Mario Thadeu Leme de Barros, doutor em sistemas de recursos hídricos e professor da Escola Politécnica da Universidade de São Paulo (SP), as obras de drenagem preveem o nível de chuvas e o grau de impermeabilização do solo. No entanto, o crescimento da cidade, faz com que, segundo ele, essas obras não funcionem com eficácia.

"As obras de drenagem trabalham com um determinado critério de segurança em relação ao nível de chuva. Se as chuvas forem mais críticas do que a previsão adotada no projeto, as obras não vão funcionar bem. (...) Também se projeta supondo um determinado nível de ocupação do solo da bacia. Se a cidade continuar crescendo, impermeabilizando o solo, aumentando a ocupação, a obras de drenagem vão se tornar cada vez mais insuficientes."

VOCÊ É SEDENTÀRIO?ENTÃO ASSISTA ESSE VIDEO RSRS

2010-03-14T11:15:00.000-07:00

OS PERIGOS DO SEDENTARISMO
A rede respirátória fica sériamente danificada diminuindo, asustadoramente o calibre das artérias,artériolas e capilares, formando toda uma população de hipertensos prematuros. Atualmente, o percentual de adultos que sofrem de hipertensão gira em torno de 20 a 30%.
· A falta de movimento e o excesso de comida provocam distúrbios orgânicos e mentais.
· A depressão, a tristeza e o desânimo, comuns nos dias atuais, é uma amostra da falta que faz a atividade física.

CARNE VERMELHA OU BRANCA

2010-03-06T09:22:00.000-08:00

Está enganado quem pensa que deixando de comer carne vermelha e optando pela carne branca está longe dos maleficios que agridem nossa saúde,pois a carne branca tem as mesmas propriedades da vemelha o ideal é diminuir o consumo das duas,achei importante resaltar esses maleficios postando essa reportagem .
O açougueiro Tom Mylan e uma cabeça de porco que ele mesmo cortou. Ao dar aulas sobre cortes, ele virou o novo ídolo dos carnívoros

A carne vermelha faz bem ou faz mal? Essa é uma das mais apetitosas discussões de quem se preocupa com o que coloca no estômago. Ela não envolve apenas os representantes de dois extremos: os vegetarianos que dizem viver muito bem sem proteína animal e os gourmets para os quais uma vida sem carne não merece ser vivida. Um importante estudo médico divulgado na semana passada reacendeu a polêmica, que diz respeito também ao consumidor mediano, aquele que se preocupa com a saúde mas não está disposto a recusar a picanha fumegante que o garçom acabou de pôr na mesa. A novidade: os carnívoros moderados parecem não ter razão para se preocupar. A notícia é um alívio para quem aprecia as boas receitas e tem vivido, com água na boca, o renascimento culinário que os grandes chefs de cozinha produziram nos últimos anos em torno da carne vermelha.
Financiada pelo Instituto Nacional do Câncer e publicada no Archives of Internal Medicine dos Estados Unidos, a pesquisa analisou dados de 500 mil americanos entre 50 e 71 anos. Os cientistas concluíram que o consumo elevado de carne vermelha (68 gramas a cada 1.000 calorias ingeridas, o equivalente a um bife por dia) aumenta o risco de morte por câncer e doenças cardiovasculares. Segundo os pesquisadores, 11% das mortes em homens e 16% das mortes em mulheres poderiam ser adiadas se o consumo de carne fosse reduzido para 9 gramas do produto a cada 1.000 calorias ingeridas. Isso equivale a míseros 126 gramas de carne vermelha por semana – menos da metade que a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera aceitável. Conclui-se que o estudo recomenda um consumo bastante moderado.
“O trabalho é importante porque mostrou que um fator isolado (o excesso de carne vermelha) é capaz de aumentar o risco de câncer”, diz Fábio de Oliveira Ferreira, cirurgião oncológico do Hospital A.C. Camargo, em São Paulo. “Mas ninguém precisa deixar de comer carne.” Segundo Ferreira, o importante é seguir uma dieta equilibrada, fazer atividade física e consumir fibras. Ou seja: investir em outros hábitos que têm uma função protetora contra o câncer e ajudam a neutralizar os eventuais danos que a carne possa produzir.

Hábitos que têm uma função protetora contra o câncer
ajudam a neutralizar os danos da carne

A preocupação com a saúde é o principal argumento que costuma ser usado para condenar o consumo de carne vermelha. Estudos médicos culpam a dieta carnívora até pela degeneração da retina dos olhos. Nos últimos anos, porém, os adversários da carne se multiplicaram. Grupos que defendem os animais e ambientalistas intensificaram a propaganda vegetariana. O alerta para a crueldade dos métodos de abate foi o começo. Em seguida, a carne vermelha entrou na mira das pesquisas sobre o aquecimento global. Um relatório recente do Greenpeace afirma que a produção de 1 quilo de filé bovino emite gases causadores do efeito estufa equivalentes ao de um avião num voo de 100 quilômetros. Quem é capaz de verificar esse tipo de estimativa?

Diante dessa avalanche de má vontade, a carne parecia destinada a se tornar uma coisa tão fora de moda quanto o cigarro. Mas algo ocorreu. Ao contrário do indefensável cigarro, a carne começou a ser reabilitada. Um de seus defensores de maior sucesso é o ex-vegetariano Tom Mylan, que hoje ganha a vida como açougueiro (leia a entrevista na última página). Há um ano, quando passou a dar aulas sobre cortes no açougue Marlow & Daughters, em Nova York, Mylan parecia condenado ao desemprego. Hoje, há 60 pessoas na fila de espera. Segundo sua filosofia, é preciso ver bem de perto uma carcaça animal para apreciar o melhor das carnes. A cada aula, o açougueiro fatia um porco de 200 quilos para mostrar como se extrai dali os pedaços mais saborosos.

Apesar da carnificina, há uma preocupação ambiental: todos os animais que ele esquarteja foram criados em fazendas com certificado de manuseio humanitário. Eram porcos felizes, segundo seus criadores. A filosofia parece um tanto cruel, mas faz sentido quando se descobre que Mylan é um ex-vegetariano que odeia carne industrializada. Quando a aula do açougueiro termina, os alunos se veem diante de uma pirâmide de pedaços de porco – sem uma gota de sangue. Quase tudo é aproveitado. Para Mylan e outros adeptos do “neocarnivorismo”, consumir todos os cortes possíveis, da cabeça ao rabo, seria uma maneira de justificar a morte do animal, pois nada é desperdiçado. A lógica também vale para os restaurantes. Nos Estados Unidos, alguns estabelecimentos deixaram de comprar carnes porcionadas e passaram a encomendar animais inteiros para garantir cortes precisos e economia.

RAÇÃO HUMANA

2010-02-20T11:15:00.000-08:00

Ração humana existe um nome mais esquisito para uma mistura de cereais

Última moda entre os adeptos ao emagrecimento, a ração humana ficou rodeada de mitos nos últimos tempos. Composta por cereais, farinhas, sementes, entre outros ingredientes integrais ricos em fibras, a famosa ração humana recebeu esse nome porque, após os ingrediente serem triturados e misturados, trazem a aparência da ração de animais.

Fazem parte da ração alimentos como trigo, aveia, linhaça, gergelim, açúcar mascavo, cacau, guaraná, levedo de cerveja e quinua. A mistura ajuda no funcionamento mais rápido do intestino, mas profissionais de nutrição alertam que a ração humana não tem a função de emagrecimento, como dizem por aí.

As fibras podem ajudar a dar uma maior sensação de saciedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a aparecer. Mas o que gera o emagrecimento é uma alimentação com menor quantidade de calorias do que a necessidade diária.

A mistura pode ser usada junto ao leite de soja, água ou suco e auxilia no controle do colesterol ruim e da glicose. Controla triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica e ajuda na desintoxicação do organismo. Para objetivos de perda de peso, é recomendável o acompanhamento de um nutricionista e não esquecer que o produto não fará milagres sozinho. É preciso força de vontade, dar fim ao sedentarismo e apostar numa dieta saudável. Mas cuidado não substitua as refeições por essa mistura pois quem faz uma dieta saudável se alimenta corretamente não precisa dessa misturada toda,porque os alimentos já são completos de tudo o que nosso organismo precisa...

HOMEM ÁRVORE DA INDONÉSIA

2010-02-16T04:50:00.000-08:00

GENTE ESSES DIAS ASSISTINDO TV VI UMA REPORTAGEM INCRÍVEL,UM HOMEM QUE ESTA VIRANDO ÁRVORE COMO ELES DIZEM POR CAUSA DE SUA APARENCIA DE MUITAS VERRUGAS POR TODO CORPO VEJAM ESTE POST QUE SEGUE ABAIXO

O indonésio Dede, 35 anos, que ficou conhecido por "homem-árvore" depois de ter desenvolvido uma doença que transformou suas mãos e pés em aglomerados de verrugas semelhantes a raízes, pode ter sua viagem aos Estados Unidos proibida pelas autoridades locais, informou a agência AFP nesta terça-feira.

A viagem seria para tratamento, mas o ministério da Saúde da Indonésia acredita que ela possa acabar em uma turnê "bizarra". "Nós não vamos dar aos médicos americanos a permissão para levar Dede aos Estados Unidos", disse a porta-voz do ministério, Lily Sriwahyuni Sulistiyowati, a um jornal local.
"Além disso, as pessoas que gostam de Dede, especialmente as que vivem em pequenas vilas, não querem que ele vá embora, e especialmente que forneça amostras de sangue. Normalmente essas pessoas não permitem que estrangeiros façam qualquer tipo de teste em seu sangue", complementou.
Tratamento
Os primeiros exames realizados em Dede foram feitos pelo dermatologista americano Anthony Gaspari como parte de um documentário do canal Discovery. Ele acredita que o indonésio aparentemente sofre com uma variação do vírus do HPV, ou vírus do papiloma humano.
Uma das formas mais conhecidas de propagação da doença é pela relação sexual. Mas no caso de Dede, a doença se agravou por um problema genético do ex-pescador: seus anticorpos são incapazes de combater ou simplesmente deter o crescimento das verrugas.

Gaspari disse acreditar que um severo tratamento com vitamina A pode ajudar a determinar a origem do problema e gostaria de levar o indonésio aos Estados Unidos para estudar o caso.

Salvador se prepara para infecções e febres pós-carnaval

2010-02-13T08:59:00.000-08:00

Aglomeração de pessoas, beijos e cansaço 'derrubam' foliões.
Febre é tão comum que ganha apelido diferente a cada ano.
As viroses que acometem Salvador nos primeiros dias depois do carnaval são quase tão tradicionais na folia baiana quanto os trios elétricos. A combinação entre aglomeração de pessoas, muitos beijos e falta de descanso dos foliões durante a festa costuma "derrubar" soteropolitanos e turistas. Algo tão comum na cidade que, todo ano, a doença ganha um nome relacionado ao carnaval - ano passado, por exemplo, foi apelidada de Dalila, por causa do sucesso de Ivete Sangalo.
"Na verdade, não é apenas uma doença, mas uma série de infecções febris que podem se espelhar nesse tipo de situação", explica a coordenadora da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), Nair Amaral. Na lista, de resfriados comuns a meningite e gripe A (H1N1).

Por causa do aumento do número de casos de meningite registrado no ano passado em Salvador - 43,4%, na comparação com 2008 - e do risco de surto da gripe, por causa da grande quantidade de turistas na cidade, a prefeitura montou, na área externa do Estádio da Fonte Nova, um posto avançado de pronto atendimento de saúde exclusivo para infecções febris. No local, uma equipe de infectologistas e pneumologistas atende os pacientes que apresentarem febre e identifica a causa do sintoma.

"Assim que for detectada a suspeita de infecção febril em um paciente atendido em qualquer um dos 15 postos montados para o carnaval, ele será encaminhado para o posto avançado, ou para o Hospital Couto Maia, o hospital de referência desse tipo de doença, onde também está sendo mantida uma equipe para tratar apenas desses casos", explica o secretário de Saúde de Salvador, José Carlos Brito.

De acordo com dados da secretaria, a primeira noite de carnaval registrou uma diminuição de 25,5% no número de atendimentos nos postos avançados de saúde, com relação ao mesmo período da folia de 2009. Foram atendidas 408 pessoas, 103 delas com ferimentos causados por brigas e 74 com intoxicação.

O prazer da endorfina

2010-02-10T14:50:00.000-08:00

Por Fausto Fagioli Fonseca

» Você já deve ter ouvido que praticar um esport como a corrida pode ajudar na melhora física e mental. Já deve ter ouvido também que a atividade física dá aquela sensação de bem-estar logo após a sua prática. Isso tudo tem explicação científica. Trata-se da endorfina.
O termo endorfina se origina das palavras endo (interno) e morfina

» “A endorfina é o que chamamos de neurotrasmissor, ou seja, é uma substância produzida pelo cérebro através do estímulo de exercícios físicos aeróbios, que modula dor e estresse. Regula a utilização de carboidratos como forma de energia, estimulando a queima de gordura corporal como forma de energia”, explica Páblius Staduto Braga da Silva, médico do esporte do Hospital 9 de Julho, que completa.

» “Sua liberação através do esporte propicia o aumento da disposição física e mental, dá a sensação de bem-estar, alivia as dores, melhora a resistência física e a tolerância ao esforço fisico, melhora o humor etc”.
A corrida e a endorfina
» Por mais cansativo e doloroso que tenha sido o treinamento, ou até mesmo a prova, é comum que os corredores, logo após terminarem o exercício, sintam uma sensação de satisfação, de alegria. Isso também se explica cientificamente.
» Um estudo recente da Universidade de Bohn, na Alemanha, analisou o cérebro de 10 corredores antes e depois de uma corrida de duas horas de duração. Imagens captadas da região mostraram áreas ligadas à emoção que foram ativadas por causa da liberação da endorfina. Os participantes da pesquisa relataram ainda que, após o término da atividade, sentiram um aumento de euforia e de bem-estar.

» “A corrida ajuda sim na liberação de endorfina, principalmente por ser uma atividade aeróbia, ou seja, de média intensidade e de longa duração. Após 30 minutos de atividade o corpo começa a liberar este hormônio, que está ligado à sensação de prazer por causa da ação cerebral.”, comenta Staduto.

A endorfina vicia?
» Depois que começam a correr, muitos atletas dizem que não conseguem mais parar. E ainda vão além, se dizem “viciados” pela atividade. Isso é natural, já que uma vez que o organismo se acostuma com as boas sensações geradas, isso gera uma espécie de dependência, ou seja, o corpo sente falta das substâncias liberadas pelo exercício, como a própria endorfina.
» “A prática de atividades promove a liberação dessa substância, que é uma espécie de ´droga natural´. Porser produzida pelo próprio organismo, a endorfina é benéfica e funciona como um anestésico natural, que diminui a dor após uma determinada carga de exercícios”, afirma Maurício Pires de (analgésico), e trata-se de um neuro-hormônio endógeno (produzido pelo próprio corpo), da glândula hipófise. A endorfina traz vários benefícios para o nosso corpo, como aumento de disposição, melhora no sistema imunológico e alívio de dores.Albuquerque, psicólogo clínico e esportivo e professor de Psicologia Esportiva do IEFD/UERJ.
» “ De certa forma, podemos dizer que a endorfina é viciante sim, já que a falta do exercício físico por alguns dias, quando se está em um treinamento, pode levar à sensação de desconforto, mau-humor e cansaço. Prontamente as boas sensações retornam após reiniciar o programa de treinamento. É o ´sentir falta do exercício´”, completa Staduto.

SEXO E CORRIDA

2010-02-10T14:20:00.000-08:00

A prática do esporte contribui para ter uma vida sexual ativa e prazerosa

Por Fausto Fagioli Fonseca

O ser humano tem a corrida no sangue desde sua origem. O ato da concepção promove uma disputa natural, em que o espermatozóide mais rápido e “bem condicionado” é que fecunda o óvulo e dá origem ao homem, nove meses depois.
No ato sexual, uma boa condição física também ajuda, já que a atividade de procriação é também um exercício físico. Pele rosada, suor, batimento cardíaco e frequência respiratória acelerados etc. Esses sintomas descritos podem estar relacionados à corrida, mas também à prática sexual.
“O sexo pode ser considerado um tipo de atividade física. Um ato sexual convencional tem uma intensidade de aproximadamente 4,5 a 5,0 METs (um MET é o consumo de oxigênio em repouso). Isso equivale a um trote entre 7,2 e 8,0 km/h”, explica José Kawazoe Lazzoli, cardiologista, médico do esporte e presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.
“Claro que depende da forma como é feito, mas uma relação sexual que dure em média de 10 a 15 minutos pode gerar uma perda de 200 a 450 calorias. Não podemos dizer, por exemplo, que o sexo serve para perder peso, ou uma melhora cardiovascular, mas também pode ser considerado uma atividade física”, completa Renato Romani, fisiologista da Unifesp.
Corrida e o sexo
Um bom condicionamento também pode ser benéfico na hora do ato sexual. Por ambos exigirem um certo preparo, quem corre está mais apto a suportar todas as exigências físicas na hora da transa, como explica Martin Portner, médico neurologista e autor do livro “Inteligência Sexual”.
“A relação sexual com penetração exige movimentos pélvicos que consomem energia e força muscular. É comum a descrição de casais com mais de 50 anos e sedentários que interrompem a caminhada rumo ao orgasmo por cansaço. Além disso, o cansaço pode, no homem, desinflar a ereção. Portanto, um bom condicionamento físico é essencial para uma relação sexual satisfatória”.
“A prática da corrida, aumentando a capacidade funcional, pode fazer com que um ato sexual, com intensidade entre 4,5 e 5,0 METs, represente um menor percentual do "máximo" do indivíduo. Em outras palavras, o sujeito vai se cansar menos durante o ato sexual”, completa Lazolli.
Mas e a libido, o apetite sexual, será que aumenta com a prática do esporte? Romani explica. “Não podemos dizer que correr aumenta a libido, mas com a atividade física, o corredor tem uma maior produção de testosterona, que tem relação direta com o desempenho sexual”.

Sexo e a corrida

A relação sexual traz uma série de benefícios para quem pratica uma atividade como a corrida, como o relaxamento da tensão e dos músculos, ajuda também a queimar calorias, além de aliviar o estresse e melhorar o humor. Desta forma, uma vida sexual ativa pode ter influência na hora das passadas.
“A sensação de bem-estar gerada pelo coito após uma relação sexual é maior do que a de completar uma maratona. O sexo ajuda a aliviar as tensões, o estresse, e, consequentemente, dá mais ânimo não só para a prática da corrida, mas para a vida”, fala Romani, que completa. “Assim como a corrida, o sexo também libera endorfina, e é esta descarga hormonal gerada por ele que dá a sensação de relaxamento”.
E antes da prova?

Durante a Copa do Mundo de Futebol realizada no Japão, em 2002, o técnico Luiz Felipe Scolari proibiu os atletas da seleção brasileira de manterem relação sexual durante a concentração para os jogos. Ele afirmava que isso poderia prejudicar a preparação dos atletas.
Felipão provou sua tese. O Brasil foi campeão mundial naquele ano. Mas e quando o assunto é corrida?Será que “aliviar as tensões” na noite anterior a uma prova pode prejudicar suas passadas?

“Para algumas pessoas o ato sexual pode servir para relaxar um pouco, dissipando assim o nervosismo natural antes de uma prova. Não vejo nenhuma influência no resultado da corrida”, afirma Lazzoli.

vamos rir

2010-02-09T08:00:00.000-08:00

um video bem engraçado!

2010-02-08T06:49:00.001-08:00

cancêr de mama

2010-02-06T09:09:00.000-08:00

Hoje estava lendo uma reportagem sobre o câncer de mama, que acaba vitimando inúmeras mulheres todos os anos no Brasil, e após assistir a reportagem senti a necessidade de escrever algo sobre este assunto tão serio e importante aqui no TudoLink, afinal centenas de pessoas passam por aqui diariamente, e acredito que mais informação sobre o assunto nunca é de mais.
E pesquisando na Internet sobre o assunto, eu encontrei o site do INCA(Instituto Nacional do Câncer), com um artigo bem interessante sobre os sintomas e fatores de risco do câncer de mama, e ainda informações sobre a detecção precoce do câncer de mama e o exame clínico das mamas(ECM).
Segue abaixo os principais sintomas do câncer de mama:
Sintomas

Os sintomas do câncer de mama palpável são o nódulo ou tumor no seio, acompanhado ou não de dor mamária. Podem surgir alterações na pele que recobre a mama, como abaulamentos ou retrações ou um aspecto semelhante a casca de uma laranja. Podem também surgir nódulos palpáveis na axila.

Detecção Precoce

As formas mais eficazes para detecção precoce do câncer de mama são o exame clínico da mama e a mamografia.

Para maiores informações visite o site do INCA.

CUIDADO SE BEBER NÃO DIRIJA NEM BICICLETA

2010-02-05T08:07:00.000-08:00

Na verdade não sou baladeira gosto de aproveitar esses dias como um descanso
mas pra quem gosta,o carnaval 2010 está ai.Incrivel como o tempo passa até a pouco o maior assunto era o ano de 2000 todos com aquela apreensão do que iria acontecer com a chegada do séc xx,alguns achando até que o mundo iria acabar,mas passou e já estamos em 2010,e todos querem é curtir.E ai você já escolheu sua fantasia? não, então vai uma dica só não se fantasie com o alcool para que sua brincadeira não estrague. Postei esse video sobre a marvada da cachaça, muito humorado eu mesma dei muitas risadas, assista e lembre se, beber não dirija nem bicicleta, e boa folia pra voces.

TUMULTO ABRE O PRIMEIRO DIA DE VACINAS EM SALVADOR

2010-02-04T08:23:00.000-08:00

Você que pretende passar o carnaval em salvador cuidado com o surto de minigite c que existe por la
saia de sua cidade vacinado,no particular estão cobrando pela vacina o valor de 150 reais.
A menigite C é a mais agressiva podendo ser fatal.
O primeiro dia de vacinação gratuita contra a meningite meningocócica do tipo C, a mais agressiva forma da doença, provocou confusão em postos de saúde de Salvador. Houve tumulto em algumas unidades e a Polícia Militar foi chamada para acalmar as pessoas que formaram filas desde a madrugada.

Na primeira fase, estão sendo disponibilizadas 200 mil doses da vacina para crianças de 2 meses a 4 anos, nos 15 maiores municípios baianos. A partir de março, segundo a Secretaria Estadual de Saúde (Sesab), a campanha será estendida às outras 400 cidades. A expectativa do Estado é imunizar 1,3 milhão de crianças até o fim de 2010, 299 mil apenas em Salvador.
A corrida aos postos foi causada pela desinformação - havia quem acreditasse que as doses seriam dadas apenas hoje - e pelo avanço da meningite na Bahia. Em 2009, a forma mais grave da doença causou 49 mortes no Estado, 26 só em Salvador. No ano anterior, o número de óbitos havia sido, respectivamente, 26 e 17. Apenas em janeiro deste ano, foram registradas três mortes pela doença no Estado, uma delas em Salvador.

As filas começaram a se formar nas portas dos postos de saúde ainda na noite de ontem. Como não houve distribuição de senhas na maioria das 231 unidades de Salvador, quando os postos abriram, houve muitos problemas na organização das pessoas. Em pelo menos dois postos, nos bairros periféricos de Engomadeira e Massaranduba, foram registrados inícios de tumulto e a PM teve de intervir.

Ao longo do dia, a situação piorou em algumas unidades, com o término dos estoques de vacina. Sem informações sobre reposição, atendentes de postos passaram a tentar convencer os interessados a retornar outro dia. "Os postos não têm geladeiras capazes de armazenar uma quantidade grande de doses", explica a coordenadora da Vigilância Epidemiológica de Salvador, Ana Rita Vasconcelos. "Por isso, estamos fazendo a reposição de acordo com os pedidos das unidades."

Segundo o titular da Sesab, Jorge Solla, não há motivo para pressa. "A vacinação segue até o fim do ano", avisou.

Em Salvador, a Secretaria Municipal de Saúde pede para que os responsáveis pelas crianças levem a carteira de vacinação aos postos. "Estamos aproveitando a campanha para atualizar as outras vacinas", diz Ana Rita.

TIRANDO DÚVIDAS

2010-02-03T02:58:00.000-08:00

gostaria de tirar uma dúvida de um dos meus leitores
que perguntou se quem fez tatuagem não pode doar sangue
então estou postando este poste que segue em baixo
para maiores esclarecimentos desse grande ato que é doar vida

DOAÇÃO DE SANGUE

quem não pode doar

EM QUAIS SITUAÇÕES VOCÊ NÃO PODERÁ DOAR SANGUE

Obs.: Estão relacionadas abaixo as principais causas de inaptidão à doação de sangue. Entretanto, esta relação não esgota o assunto. Algumas situações não estão inclusas nesta lista e serão definidas no ato da triagem clínica pela enfermeira ou pelo médico que realizarão o seu questionário

*Você estará impedido de doar sangue...

1) Por 48 horas:

* Se recebeu vacina preparada com vírus ou bactéria mortos, toxóide ou recombinantes. Ex.: Cólera, Poliomielite (SALK), Difteria, Tétano, Febre tifóide (injetável), Meningite, Coqueluche, Pneumococo.

2) Por cinco dias:

* Se ingeriu AAS (ácido acetil salicílico) ou qualquer outro medicamento que contenha AAS em sua composição. Exemplos: Aspirina, Sonrisal etc.

3) Por sete dias:

* Se teve diarréia.

* Após terminarem os sintomas de gripe ou resfriado.

* Após a cura de conjuntivite.

4) Por duas semanas:

* Após o término do tratamento de infecções bacterianas.

* Após a cura de rubéola.

* Após a cura de Erisipela.

5) Por três semanas:

* Após a cura de Caxumba.

* Após a cura de Varicela (Catapora).

6) Por quatro semanas:

* Se recebeu vacina de vírus ou bactérias vivos e atenuados. Ex.: Poliomielite Oral (SABIN), Febre tifóide oral, Caxumba, Febre amarela, Sarampo, BCG, Rubéola, Catapora, Varíola etc.

* Se recebeu vacina contra Gripe.

* Se recebeu Soro Antitetânico.

* Após a cura de Dengue.

7) Por oito semanas (somente para homens):

* Após uma doação de sangue. Esse período deve ser ampliado para 16 semanas se houve doação dupla de hemácias por aférese.

8) Por 12 semanas (somente para mulheres):

* Após uma doação de sangue (para mulheres). Esse período deve ser ampliado para 24 semanas se foi doação dupla de hemácias por aférese.

* Após parto normal ou abortamento.

9) Por três meses (independente se homem ou mulher):

* Se foi submetido a Apendicectomia.

* Se foi submetido a Hemorroidectomia.

* Se foi submetido a Hernioplastia.

* Se foi submetido a Ressecção de varizes.

* Se foi submetido a Amigdalectomia.

10) Por seis meses a 01 ano:

* Se foi submetido a uma cirurgia de grande porte como por exemplo: Colecistectomia, Histerectomia, Tireoidectomia, Colectomia, Esplenectomia pós trauma, Nefrectomia etc.

* Após a cura de Toxoplasmose comprovada laboratorialmente.

11) Por 12 meses:

* Se recebeu uma transfusão de sangue, plasma, plaquetas ou hemoderivados.

* Se recebeu enxerto de pele ou de osso.

* Se sofreu acidente se contaminando com sangue de outra pessoa.

* Se teve acidente com agulha já utilizada por outra pessoa.

* Se teve contato sexual com alguma pessoa com AIDS ou com teste positivo para HIV.

* Se teve contato com prostituta ou com outra pessoa que recebeu ou pagou com dinheiro ou droga pelo ato sexual.

* Se teve contato sexual com usuário de droga endovenosa.

* Se teve contato sexual com pessoa que tenha recebido transfusão de sangue nos últimos 12 meses.

* Se teve relação sexual com pessoa com hepatite.

* Se mora na mesma casa de uma pessoa que tenha hepatite.

* Se fez tatuagem.

* Se fez piercing.

* Se teve sífilis ou gonorréia.

* Se foi detido por mais de 24 horas.

12) Por cinco anos:

* Após a cura de Tuberculose pulmonar.

13) Você nunca poderá ser doador de sangue se:

* Tem ou teve um teste positivo para HIV.

* Teve hepatite após os 10 anos de idade.

* Já teve malária.

* Tem doença de Chagas.

* Recebeu enxerto de duramater.

* Teve algum tipo de câncer, incluindo leucemia.

* Tem graves problemas no pulmão, coração, rins ou fígado.

* Tem problema de coagulação de sangue.

* É diabético com complicações vasculares.

* Teve tuberculose extra-pulmonar.

* Já teve elefantíase.

* Já teve hanseníase.

* Já teve Calazar (Leishmaniose visceral).

* Já teve brucelose.

* Tem alguma doença que gere inimputabilidade jurídica.

* Foi submetido a Gastrectomia total.

* Foi submetido a Pneumectomia.

* Foi submetido a Esplenectomia não decorrente de trauma.

* Se foi submetido a transplante de órgãos ou de medula óssea.

DOE SANGUE DOE VIDA

2010-02-02T10:45:00.000-08:00

Nessa época de carnaval doar sangue se torna ainda mais importante, não só agora mas sempre deveriamos praticar esse ato isso deveria ser lei obrigatório,nos estados unidos eles vendem o governo paga para a população doar,la não falta sangue não pense como eles doe,nascemos com ele devemos compartilhar com quem precisa e muitas pessoas precisam de voce, seja um doador doe um pouco da sua vida pra quem precisa também
Para doar sangue é preciso:

Ter e estar com boa saúde.

Não ter ou não ter tido hepatite, doença de Chagas, sífilis, malária e AIDS.

Ter idade entre 18 e 60 anos.

Pesar acima de 50kg.

Não estar exposto a situações de risco (vários parceiros sexuais, usar drogas, ter parceiro sexual portador do vírus da AIDS).

Apresentar documento de identidade oficial.

Não estar gripado ou resfriado.

Não estar grávida ou amamentando.

É preciso saber:

Não existe substituto para o sangue.

Seu sangue jamais será vendido.

Quem doa sangue uma vez não é obrigado e nem tem necessidade de doar sempre.

Um doador pode doar sangue até quatro vezes por ano.

Doar sangue não engorda, não emagrece, não afina nem engrossa o sangue, não vicia e faz bem para a consciência.

O doador tem o direito de receber um atestado médico e a carteirinha de doador.

Preparação para doação

Dormir bem a noite anterior à doação.

Não ingerir bebida alcoólica 12 horas antes da doação.

Não estar em jejum.

Pela manhã você pode tomar café normalmente.

Após almoço ou jantar, aguarde 3 horas.

Como é a doação

A coleta é feita com material descartável.

A doação de sangue não dói.

Não há riscos de adquirir doenças.

Após doar sangue, o doador volta às atividades normais.

Ao doar sangue, você vai ser orientado e acompanhado por experientes profissionais de saúde.

É seguro doar sangue

Antes da doação, o candidato será avaliado e somente doará se estiver em condições.

A quantidade de sangue doada é de aproximadamente 450 ml.

O sangue doado passa por exames laboratoriais.

Todo material usado é descartável.

Todo sangue retirado é reposto pelo organismo.

A coleta é realizada em ambiente limpo, confortável e acolhedor.

Atenção

Quando for doar sangue lembre-se de responder corretamente às perguntas durante a entrevista. O sangue seguro começa com as informações.

erro médico kkk

2010-02-02T10:04:00.001-08:00

curiosidade do corpo humano

2010-02-02T03:43:00.000-08:00

vcs sabiam que a distância da circulação humana é verdadeiramente gigantesca. Se juntarmos, topo a topo, todas as artérias, capilares, veias e vénulas do nosso corpo, ligadas umas às outras, obteremos um total de mais de cem mil milhas de vasos sanguíneos! Esta distância é igual a quatro voltas em torno da Terra ao nível do Equador!

nossa quem será que fez essa pesquisa rsrsrs,você já pensou o quanto é enigmático nosso corpo,e sabiam também que um homem de tamanho normal possue um garrafão de 5 litros de sangue,incrível né,também acho rsrsrs...

cuidado com os beijos neste carnaval

2010-02-01T13:10:00.000-08:00

Os beijoqueiros devem ter cautela durante o ano todo, mas principalmente no Carnaval, onde muitos intensificam o ato de beijar. O beijo na boca pode transmitir várias doenças, inclusive as sexualmente transmissíveis.

Além do carinho, do afeto e das emoções compartilhadas durante o beijo na boca, as pessoas trocam saliva (fluido formado por 99% de água e que contém amilase, enzima digestiva que decompõe o amido contido nos alimentos), sais minerais e uma gama de microrganismos, muitos deles causadores de doenças.

É claro que, dado com carinho, afeto e paixão, o beijo acalma, relaxa e combate o estresse. No entanto o hábito de “ficar”, de beijar várias pessoas, geralmente desconhecidas, em uma mesma noite, não é nada salutar, pois, além de bactérias, o beijo também pode transmitir vírus causadores de doenças.

Esta dica é para você beijoqueiro ou beijoqueira de plantão.

Postado por Blog do coligado

Dr.House o que tem de diferente que atrai?

2010-01-30T12:43:00.000-08:00

O nosso querido médico é grosso, irrascível, pretencioso, mas salva vidas. House não comporta elogios,eles não são faceis e ofendem. O personagem funciona porque diz o que não é possível normalmente. Segundo Freud, esta é a base da boa piada. A historia contada no seriado vai além, porque usa esta estratégia para fazer reflexões sobre questões éticas e não apenas para criar situações engraçadas.
O discurso de House não surpreende porque é inusitado. Incomoda e faz pensar, como deve fazer a arte de verdade, porque está certo mesmo sendo absolutamente insensível, desumano. House funciona porque o mundo policamente correto da mídia que nos cerca é um tédio. House funciona porque o resto foi pasteurizado, é contido, castrado, insosso. House funciona porque apela para a inteligência da realidade, que não se comporta como um folhetim de boas maneiras e embaraços ou um conto de pequenas malvadezas desbaratadas.
eu sou fã dele apesar de achar que suas atitudes fogem de toda a ética que existe,mas mesmo assim acho que deveriam existir muitos médicos igual a ele.

UMA CURIOSIDADE

2010-01-30T04:26:00.000-08:00

vcs sabiam que um beijo pode repassar 250 vírus e bactérias diferentes. Quando se beija alguém, resíduos de sua saliva permanecem em sua boca por 3 dias.

mas sei que mesmo assim ninguém consegue parar de trocar bactérias rsrssr

parto natural o milagre da vida!!!

2010-01-27T13:14:00.000-08:00

Dicas para evitar uma gravidez indesejada

2010-01-27T12:54:00.000-08:00

A gravidez é uma certa etapa da vida da mulher, que requer da mesma muita dedicação e disposição para criar seu filho. E obviamente que é preciso uma certa maturidade e responsabilidade para educar e cuidar com perfeição da criança.Porém infelizmente muitas são as mulheres que não pensam neste fator na hora de ter uma relação sexual sem prevenção. O que além de poder resultar em uma gravidez indesejada, pode também resultar na contaminação de alguma doença sexualmente transmissível. Você pode achar que é besteira, e que nunca vai acontecer com você, mas é pensando assim que hoje o número de adolescentes grávidas aumenta a cada dia mais, e que as doenças sexualmente transmissíveis nunca possuem um fim.

Muitos são os que não utilizam preservativos em uma relação sexual, ou mesmo as garotas que não tomam pílulas anticoncepcionais tendo uma vida sexual ativa. Obviamente que se a sua intenção for engravidar, ter um filho com seu marido, você deve sim não utilizar preservativos e nem mesmo tomar a pílula anticoncepcional, porém a confiança em seu companheiro é total e ciente.

O problema são aquelas pessoas que nem ligam para o amanhã, e se estragarem seus estudos não estão nem aí, ou mesmo se acabar com a saúde, continuaram vivendo da forma que puder. Isso precisa mudar caro leitor, pense sim em seu futuro, se imagine daqui a cinco anos vivendo hoje como você está agindo. Você está vivendo ou apenas sobrevivendo? Pense nisso, utilize preservativos e toma a pílula anticoncepcional, ou exija que sua companheira tome. Afinal de contas apenas a camisinha não é totalmente confiável

Dicas e maneiras de evitar a gravidez na adolescencia

2010-01-27T12:06:00.000-08:00

O número de gravidez indesejada realmente é constrangedor aqui no Brasil, mulheres de todas as cidades acabam engravidam por falta de prevenções. E sem dúvidas as adolescentes lideram o placar devido as gestações indesejadas. Se você também possui medo de engravidar, e perder a sua adolescencia, sua juventude, é melhor começar a se prevenir antes que seja tarde demais.

Procure sempre utilizar preservativos durante as relações sexuais, ou seja a famosa “camisinha”, e claro utilize pilulas anticoncepcionais receitadas po um nutricionista. E se possível evite relações sexuais durante seu período fértil, pois as chances de engravidar são bem maiores.

E lembre-se, não tenha relações sexuais com qualquer pessoas, nas primeiras noites, se valorize e tenha confiança na pessoas primeiro, assim você também não corre o risco de pegar doenças sexualmente transmissíveis.

VOCE SABE O QUE É HANSENIASE?

2010-01-27T11:24:00.000-08:00

FIQUE ALERTA PARA ALGUNS DESSES SINAIS
COM ESSA DOENÇA NÃO PODE
DEMORAR A PROCURAR SEU MÉDICO

O QUE É HANSENIASE?

A hanseníase é uma doença infecciosa, de evolução crônica (muito longa) causada pelo Mycobacterium leprae, microorganismo que acomete principalmente a pele e os nervos das extremidades do corpo. A doença tem um passado triste, de discriminação e isolamento dos doentes, que hoje já não existe e nem é necessário, pois a doença pode ser tratada e curada.

A transmissão se dá de indivíduo para indivíduo, por germes eliminados por gotículas da fala e que são inalados por outras pessoas penetrando o organismo pela mucosa do nariz. Outra possibilidade é o contato direto com a pele através de feridas de doentes. No entanto, é necessário um contato íntimo e prolongado para a contaminação, como a convivência de familiares na mesma residência. Daí a importância do exame dos familiares do doente de hanseníase.

A maioria da população adulta é resistente à hanseníase, mas as crianças são mais susceptíveis, geralmente adquirindo a doença quando há um paciente contaminante na família. O período de incubação varia de 2 a 7 anos e entre os fatores predisponentes estão o baixo nível sócio-econômico, a desnutrição e a superpopulação doméstica. Devido a isso, a doença ainda tem grande incidência nos países subdesenvolvidos.mo se pega a hanseníase?

A hanseníase é uma doença infecto-contagiosa, transmitida diretamente da pessoa não tratada para a outra através das vias respiratórias. A doença ocorre em pessoas de ambos os sexos, de qualquer idade, cor ou classe social.

Entretanto, a maioria das pessoas, mesmo entrando em contato com o micróbio, não adoece porque tem uma resistência natural. Nem todos aqueles que adoecem são capazes de transmitir a doença. Aqueles que transmitem a doença são chamados de multibacilares. Após o início do tratamento o paciente multibacilar deixa de transmitir a doença.

Quando suspeitar de hanseníase?

Um caso é suspeito de hanseníase quando uma pessoa apresenta um ou mais dos seguintes sinais:

Uma ou mais manchas esbranquiçadas ou róseas, ou mesmo avermelhadas e acobreadas, que tenham alteração na sensibilidade (dormência).

Qualquer área do corpo com alteração da sensibilidade, principalmente mãos e pés. Em alguns casos pode haver também diminuição da força muscular.

Como verificar se a mancha é dormente?

Um teste simples pode ser feito para a verificação da alteração na sensibilidade. Pode ser feito com um alfinete, e com a pessoa que está sendo examinada de olhos fechados ou sem olhar para a região do teste.

A pele deve ser tocada suavemente na área suspeita de dormência e na pele sadia (Atenção: tocar suavemente! Cuidado para não espetar ou furar a pele!). Quando a pessoa sente de forma diferente o toque da ponta do alfinete ou não sente na área da mancha, pode se tratar de um caso de hanseníase.

Outra forma é alternar toques com a ponta ou a cabeça do alfinete e pedir para quem está sendo examinado dizer, sem olhar, se foi um toque com a ponta ou a cabeça. Se houver dormência ou diminuição da sensibilidade a pessoa terá dificuldade em diferenciar os dois toques.

Nestes casos, a pessoa deve procurar um posto de saúde na região onde mora para um exame mais completo.

O tratamento é gratuito

O tratamento da hanseníase é fornecido gratuitamente pelo governo a todos os doentes. Recebe o nome de poliquimioterapia (PQT), porque é composto por 2 ou 3 medicamentos, de acordo com a forma clínica da doença.

Nas formas paucibacilares (poucos bacilos), que acometem pessoas mais resistentes à doença, são utilizados 2 medicamentos durante seis meses. Os multibacilares (muitos bacilos), que têm menos resistência à hanseníase fazem o tratamento com 3 medicamentos, por 12 ou 24 meses.

O tratamento é seguro e apresenta ótimos resultados, principalmente quando é realizado sob supervisão médica regularmente.

Saiba mais sobre a hanseníase.

Fonte: Folder do Departamento de Hanseníase da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

TERREMOTO DESTRÓI A MAIORIA DOS HOSPITAIS NO HaiTi

2010-01-26T13:36:00.000-08:00

Imagem mostra destruição nas ruas de Porto Príncipe após o terremoto da terça-feira

13 de janeiro de 2010

Foto: Reuter

A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirmou nesta quarta-feira que os tremores que atingiram o Haiti ontem provocaram a "destruição em larga escala em hospitais e centros de saúde", segundo informações divulgadas pela Rádio das Nações Unidas.

A OMS alertou ainda que doenças como diarreia e infecções respiratórias serão um dos grandes motivos de preocupação nos próximos dias, devido à precariedade das instalações sanitárias do país, e que já está ajudando o governo haitiano a coordernar a assistência de saúde na ilha.

Em comunicado publicado no seu site, a OMS também informou que está coletando dados do impacto do terremoto para "disseminar as informações para outras instituições humanitárias". Além disso, já designou 12 agentes de saúde e especialistas em logística para atuar no Haiti.

Terremoto

Um terremoto de magnitude 7 na escala Richter atingiu o Haiti nessa terça-feira, às 16h53 no horário local (19h53 em Brasília). Com epicentro a 15 km da capital, Porto Príncipe, segundo o Serviço Geológico Norte-Americano, o terremoto é considerado pelo órgão o mais forte a atingir o país nos últimos 200 anos.

Dezenas de prédios da capital caíram e deixaram moradores sob escombros. Importantes edificações foram atingidas, como prédios das Nações Unidas e do governo do país. No entanto, devido à precariedade dos serviços básicos do país, ainda não há estimativas sobre o número de vítimas fatais nem de feridos. O Haiti é o país mais pobre do continente americano.

porque escolhi ser enfermeira

2010-01-25T04:04:00.000-08:00

postei esse video para mostrar e quem sabe insentivar outros novos enfermeiros
pois vem ser muito gratificante poder amenizar a dor dos que sofrem
espero que gostem...

HOJE ANIVERSÁRIO DE SÃO PAULO

2010-01-25T02:10:00.000-08:00

PARABÉNS QUERIDA CIDADE, NOS TE AMAMOS.
EU PARTICULARMENTE AMO ESSA CIDADE,MESMO NÃO RECIDINDO ATUALMENTE NELA,MAS ACHO QUE NÃO EXISTE LUGAR NO MUNDO QUE SE COMPARE A MINHA CIDADE, CERTO QUE TEM PROBLEMAS COMO QUALQUER OUTRA GRANDE METRÓPOLE,FALTA AINDA DAR GRANDES AVANÇOS PRINCIPALMENTE NA ÁREA DA SAÚDE ONDE AMO TANTO ,MAS TENHO CERTEZA QUE UM DIA VAMOS CHEGAR LA ,E PODEREMOS DIZER QUE FOI MAIS UM OBJETIVO ALCANÇADO.MAS NO MAIS PARABELIZO ESSA POPULAÇÃO TÃO SOFREDORA E VALENTE QUE POR AMOR A ESSA CIDADE AJUDAM A TORNA LA GIGANTESCA,PARABÉNS A TODOS......

São Paulo deve ter janeiro mais chuvoso dos últimos 15 anos

2010-01-22T15:44:00.000-08:00

A cidade de São Paulo deve ter o mês de janeiro mais chuvoso ao menos desde 1995, ano em que teve início a medição feita pelo Centro de Gerenciamento de Emergências (CGE), da Prefeitura de São Paulo.

Chuvas de intensidade moderada a forte voltaram a atingir toda a capital paulista no início da noite desta quinta-feira (21). Devido a isso, todas as região de São Paulo foram colocadas em estado de atenção às 20h10, pelo Centro de Gerenciamento de Emergências (CGE), órgão da Prefeitura de São Paulo. Um pouco antes, às 19h45, as zonas Norte e Leste e a Marginal Tietê tinham entrado em atenção. Áreas de instabilidade ocasionadas pela passagem de uma frente fria voltaram a provocar chuvas em algumas regiões da capital.

As áreas de chuva que começaram a atingir a capital neste início de noite a partir das zonas Norte e Leste começam a ganhar intensidade. Chove moderado a forte entre as zonas Norte, Centro, Leste e Sudeste, principalmente entre Vila Prudente, São Mateus, Ipiranga e Vila Mariana. Na Zona Sul, a precipitação ainda é fraca, atingindo os bairros que fazem divisa com o município de São Bernardo do Campo, no ABC. No horário, o CGE registrou 18 pontos de alagamento na cidade, todos transitáveis

Segundo o CGE, a capital já teve nesses 21 primeiros dias do ano 316,9 mm de chuva. O recorde registrado pelo CGE é de 1996: 318,8 mm durante todo o mês. Ou seja, falta apenas 1,9 mm para que a marca seja batida nos dez dias restantes do mês.

VASECTOMIA

2010-01-22T11:19:00.000-08:00

DOUTOR QUERO FAZER UMA VASECTOMIA .O SENHOR JÁ CONSULTOU SUA MULHER E SEUS FILHOS?JÁ SIM DOUTOR!OS FAVORÁVEIS VENCERAM DE 15 A 2!CREDO!!!

FARMÁCIA DO ZÉ

2010-01-22T11:08:00.000-08:00

É A MINHA VEZ AGORA PORRA!

TU FEZ ONTEM ZÉ! AGORA É A MINHA VEZ!!!

O QUE ESTA ACONTECENDO COM O ZÉ?

DISCUTINDO COM O AJUDANTE DELE!

DISCUTINDO O QUE?

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Moradores: doenças aumentaram entre vítimas da chuva em SP

2010-01-21T16:32:00.000-08:00

Oito dias após o fim da intensa chuva que atingiu São Paulo, bairros da zona leste ainda estão alagados
12 de dezembro de 2009Foto: Mario Angelo/Futura Press

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As doenças decorrentes da enchente começaram a se proliferar no Jardim Pantanal, zona leste de São Paulo, segundo o coordenador Movimento de Urbanização e Legalização do Pantanal (Mulp ), Marcio Zeni. A área está alagada desde o temporal da semana passada e a sujeira do Rio Tietê, somada ao esgoto que se misturou à água, afeta a saúde dos moradores da região.

Zeni afirma que vários moradores estão doentes e outros apresentam inflamações em ferimentos em regiões do corpo que tiveram contato com a água.

A Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo informou que não foi verificado aumento no número de atendimentos nas unidades de saúde próximas às áreas alagadas. Apenas os casos de diarreia tiveram uma pequena oscilação, considerada normal para esta época do ano.

O infectologista e embaixador do Instituto Trata Brasil, Artur Timermam, disse que "é inadmissível considerar normal esse aumento sazonal". "Cabe às autoridades não constatar o fato, mas tomar providências para que isso não continue se manifestando dessa forma", disse.

Segundo ele, a situação dos bairros inundados da zona leste evidencia problemas crônicos relacionados à coleta e ao tratamento de esgoto. A diarreia, ressaltou o médico, é responsável por 50% da mortalidade de crianças até 5 anos. Mesmo que não leve à morte, Timermam afirma que a doença pode causar uma série de complicações nos primeiros anos de vida. "São crianças que vão acabar se desnutrindo, tendo prejuízo no aprendizado".

Inundações como a do Jardim Pantanal apresentam, de acordo com o infectologista, risco de outras enfermidades, como a leptospirose, transmitida pela urina de ratos. Nessas situações, Timermam diz que é importante que a população evite ao máximo o contato com a água contaminada. Caso isso seja impossível, ele recomenda que as pessoas procurem atendimento médico para ser medicadas preventivamente.

A Secretaria de Saúde informou que está realizando visitas aos locais alagados para alertar a população sobre os sintomas das principais doenças causadas pela chuva e esclarecer como os moradores devem proceder na limpeza das casas. Ainda de acordo com o órgão, quatro assistências médicas ambulatoriais estão em prontidão para a identificação de doenças decorrentes das enchentes.

PRAIA E PISCINA SEM MICOSES

2010-01-19T05:50:00.000-08:00

Para receber diariamente um cardápio balanceado e iniciar sua reeducação alimentar, assine o bem leve e tenha dicas nutricionais online à sua disposição.

Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Ficar o dia inteiro lagarteando no sol é uma delícia, não é mesmo? Só que passar horas com os pés expostos a locais molhados e com a roupa úmida é um perigo para a saúde. É por isso que o verão é a época mais propícia para o aparecimento de micoses de pele, doenças causadas por fungos. Esses microorganismos estão espalhados aos milhares por aí, é impossível não entrar em contato com eles. No entanto, com cuidados simples é mais fácil evitar a contaminação.

0s fungos precisam de condições favoráveis para se desenvolverem e a combinação de umidade e calor é excelente para eles. Por isso que ambientes com água e sol acabam se tornando perfeitos para a reprodução dos fungos e, conseqüentemente, para o surgimento de infecções causadas por eles. As micoses são divididas em dois tipos: as micoses superficiais, que atingem cerca de 30% da população mundial, e as micoses profundas, que podem infectar órgões internos pois se espalham pela circulação sangüinea e linfática.

E os pés sofrem...

Nossos pezinhos costumam ficar esquecidos na hora de cuidarmos do corpo, uma desatenção que pode gerar problemas no futuro. Como eles são o alvo preferencial das micoses, é bom ficar de olho. Existem as que atingem os dedos (frieiras ou pé-de-atleta), já outras podem afetar as laterais e as plantas dos pés (escamosa), mas não importa: os cuidados são os mesmos. É preciso secar bem os pés após o banho, evitar permanecer muito tempo em pisos úmidos e trocar diariamente as meias (preferencialmente de algodão). Atenção para o uso cotidiano de sapatos fechados, vale a pena dar um descanso para os pés.

Coça, coça

As micoses no corpo costumam atingir o tronco e os membros, formando placas avermelhadas que causam coceira e, na maioria dos casos, descamação. Para evitá-las, seque bem o corpo após o banho, evite usar roupas sintéticas e apertadas e nunca utilize toalhas que não sejam suas. A área genital (virilha, ânus e ao redor dos órgãos genitais), por estarem sempre abafadas, costumam ser alvo fácil para as micoses, o que causa coceiras extremamente incômodas. A prevenção se baseia em não usar roupas íntimas apertadas e de tecido sintético, além de manter essas partes sempre secas e limpas.

De olho nas unhas

Micoses que atingem as unhas têm como sintomas principais a deformação da unhas, que pode se descolar do dedo. É preciso ficar atento aos primeiros sinais estranhos, como quebra da borda das unhas e alterações na cutícula. Para evitar problemas, leve material próprio quando for à manicure, seque bem entre os dedos das mãos e dos pés após o banho e não use toalhas de terceiros.

O tratamento de micoses costumam ser simples, com medicamentos tópicos (tipo pomada), por isso evite a auto-medicação. O uso de remédios errados só vai dificultar e prolongar os problemas.

casa segura

2010-01-19T03:08:00.000-08:00

casa segura, você que tem uma criança especial em casa precisa ver esse link http://www.nebasept.com.br/casasegura/

médica da dicas para não pegar virose

2010-01-18T16:27:00.000-08:00

Não deixe alimentos, como requeijão ou maionese, mais que meia hora na mesa. Dê prioridade aos alimentos cozidos ou assados. E não esqueça de lavar bem as mãos, com água potável e sabão.

O verão mal começou, mas já dá para dizer: é o verão da virose, com tanta gente que passa mal e vai parar no hospital com vômito e diarréia. Quer saber a possível explicação?

Em dezembro do ano passado, o Fantástico coletou amostras de água das enchentes em São Paulo. O resultado das análises acaba de sair.

O resultado final é assustador. No primeiro teste, já tinham sido detectados coliformes fecais e bactérias em concentração maior que no Rio Tietê. Agora, as amostras de água coletadas nas zonas Leste e Oeste de São Paulo comprovam a presença de enterovírus e de um bichinho chamado giárdia.

“A giárdia é um protozoário que pode contaminar nosso aparelho digestivo. Em crianças, costuma provocar vômito, diarréia e, eventualmente, febre. Em adultos, às vezes, simula um quadro de úlcera digestiva. O entorovírus é um grupo de vírus. São vírus intestinais e, dentro desse grupo, tem um vírus especificamente que é importante, que é o vírus da hepatite A”, diz o infectologista Paulo Olzon.

E não é só a água da enchente nas grandes cidades que está contaminada. O excesso de chuva é uma das explicações para o surto de diarréia no litoral. A água lava ruas e calçadas, carrega esgoto para a praia. Com a enxurrada, toda a sujeira que há em um canal vai parar no mar.

Mesmo com a bandeira indicando que a praia está imprópria para o banho, muita gente não resiste ao mergulho. E não é preciso nem entrar no mar para colocar a saúde em perigo. Usar a água para encher piscinas e baldinhos para as crianças também traz riscos de contaminação.

Das 7h às 11h, 268 pessoas foram até um pronto socorro municipal em Praia Grande. Quase 15% dos pacientes estão com diarréia e vômito.

Um médico esclarece que a contaminação não é apenas causada por vírus. Em meio a tanta sujeira, também há milhões de bactérias.

“Virose não significa nada. Esse termo nem deveria existir. Você deveria dizer o seguinte: existe um quadro infeccioso a esclarecer e que possivelmente é leve, mas não chamar isso de virose, porque implicaria uma infecção por um vírus e, às vezes, não é”, explica o especialista.

A família de Patrícia encerrou as férias mais cedo este ano.

“Foi um total de nove a 10 pessoas que passaram mal, e os dois ainda estão mal. Já emagreceram bastante. Ficaram a semana toda sem comer. A criança nesse estado para de comer. Ela nega a comida, porque ela sente muitas dores abdominais”, diz a empresária Patrícia Argelini.

O Fantástico convidou a doutora Rosana para dar dicas de prevenção e tratamento para ninguém mais passar mal neste verão.

1) Evite comprar comida de procedência duvidosa. O gelo nas bebidas também é perigoso.

“Como a gente não sabe a procedência do gelo, e o vírus pode sobreviver no gelo, então, isso faz com que a gente tenha um certo receio”, explica a médica Rosana Ritchamann, da Sociedade Paulista de Infectologia.

2) Preste atenção na hora de ir ao supermercado

Os produtos refrigerados precisam estar a uma temperatura de 2º C a 8º C. Em casa, não fique abrindo e fechando a geladeira o tempo todo.

“A geladeira, se você abre e fecha toda a hora, nesse calor você não consegue manter a temperatura adequada”, acrescenta a médica.

3) Evite sobras de comida na geladeira

Você pode não saber há quanto tempo essas sobras podem estar guardadas na geladeira.

4) Não deixe alimentos à base de leite em cima da mesa

Não deixe alimentos, como requeijão, maionese, molhos e patês, mais que meia hora em cima da mesa.

“Os alimentos que são à base de proteínas, leite, ovos, favorecem o crescimento de vírus e bactérias”, aponta a especialista.

5) Dê prioridade ais alimentos cozidos ou assados

6) Lave bem as mãos com água e sabão

Os sintomas de uma infecção gastrintestinal são dor abdominal, náusea, vômito e diarréia.

“A hidratação deve ser parcelada, principalmente se a pessoa estiver com sintomas de náusea, com sintomas de vômito. Se ele ingerir uma quantidade rápida de água, ela vai continuar tendo esse problema do vômito”, explica o médico Antônio Alberto Martini.

Vale tomar soro caseiro, água de coco, mineral e sucos. Frutas como maça e banana também ajudam.

“Se esse quadro se prolongar, a pessoa começar sentir muita sede, diminuir a urina e apresentar frebre, você precisa procurar atendimento médico, porque você precisa fazer hidratação por veia, porque, toda vez, que você dá por boca a pessoa vomita então você precisa de um tratamento hospitalar”, diz o infectologista Paulo Olzon.

Agora, é só prestar atenção nesse pequenos cuidados e curtir o verão numa boa.

médica da dicas no fantástico

Surto de diarréia em São Paulo

2010-01-18T15:16:00.001-08:00

Saiba como evitar e o que fazer se a criança apresentar desconfortos gastrointestinais

Ana Paula Pontes e Malu Echeverria

Quatro cidades do estado de São Paulo investigam surtos de diarréia, possivelmente provocados por algum tipo de virose. No litoral, o local de maior risco no momento é a cidade do Guarujá, com 780 casos registrados de 31 de dezembro até 3 de janeiro. Mas também há evidências do surto em Praia Grande, Ubatuba (que registrou 300 casos desde o último dia 3) e Olímpia, no interior. Na capital, há casos notificados em oito regiões da cidade.
“As viroses podem ser provocadas pela ingestão de alimentos (de origem duvidosa ou mal conservados) ou água contaminada, tanto da praia ou da piscina quanto da torneira”, diz a pediatra Tânia Shimoda, do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas de São Paulo. A doença também é transmitida pelo contato direto e indireto com pessoas e objetos."Caso a mãe, ao trocar uma criança doente, esqueça de lavar as mãos e a leve à boca, por exemplo, também pode ser contaminada", diz o pediatra infectologista Marco Aurélio Sáfadi, do Hospital e Maternidade São Luiz. A transmissão via aérea, como acontece com a gripe, é pouco provável. Os sintomas mais comuns das viroses são náuseas, diarréias, vômitos, cólica abdominal e febre (nas crianças).
A Vigilância Sanitária recolheu amostras de água das praias que registraram o maior número de casos, que foram enviadas para o Instituto Adolfo Lutz, em São Paulo. Mas o resultado dos exames só deve ficar pronto em 10 dias. Em nota, a Sabesp, companhia responsável pelo saneamento básico no Estado, afirmou que a água fornecida à população do Guarujá é potável e, portanto, não oferece riscos. Como a população da cidade passou de 300 mil para 1 milhão desde o início do verão, a prefeitura afirma que esse tipo de problema é comum em temporadas. Outra possível causa são as chuvas intensas em todo o Estado: muito material acaba indo para o mar e para os rios, como lixos, dejetos de animais silvestres, e a água é contaminada. Por isso, no litoral, é preciso ficar atento às bandeiras da Companhia de Tecnologia e Saneamento Ambiental (Cetesb), que avalia a qualidade da água para banho.
Existe, ainda, a possibilidade de que os agentes causadores do surto de diarréia sejam bactérias. Mas seja qual for o vilão da história, segundo o infectologista Sáfadi, as medidas de prevenção e os cuidados com as crianças doentes são semelhantes. Não compre salgados ou doces vendidos por ambulantes nas praias e opte por alimentos pouco gordurosos e naturais. Evite ainda que a criança fique muito tempo sob o sol. Como não há confirmação se a água potável também está contaminada, melhor ferve-la ou ingerir apenas a mineral (de garrafa) tanto para o preparo de refeições, quanto para lavar frutas, fazer sucos e mamadeiras. Qualquer sinal de mal-estar da criança, como dor abdominal e falta de apetite, deve ser investigada por um profissional. Se o Pronto-Socorro estiver lotado, como tem acontecido nos últimos dias na região, entre em contato com o seu pediatra. “Ele deve indicar medicamentos para controlar os sintomas e soro para combater a desidratação”, diz Tânia. A versão caseira do soro [1 copo de água para 1 colher (sopa) de açúcar e 1 colher (sobremesa) de sal] é uma boa opção, mas deve ser dada aos poucos.

Drunkorexia

2010-01-18T02:14:00.001-08:00

Consumo de álcool para emagrecer vira uma perigosa prática entre jovens com distúrbio alimentar

~~Elas trocam comida por bebida~~

A busca pelo emagrecimento acaba de ganhar mais um aliado: o álcool. Tem sido cada vez mais comum os casos em que pessoas que substituem as refeições por bebida alcoólica, tentando emagrecer.

Essa prática é conhecida como alcoolrexia ou drunkorexia (derivada da palavra drunk, que significa bêbado), vem ganhando adeptos entre jovens de 20 a 35 anos e enchendo os consultórios de psiquiatrias.

As doses são sempre de destilados, cerveja, que incha, está fora de cogitação.

Pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a doença, que é um misto de alcoolismo com anorexia, assusta.

O que leva o jovem à alcoolrexia é um misto de complacência social com álcool e glamourização da magreza.

SINTOMAS

A pessoa apresenta cheiro de álcool ou sinal de embriaguez pouco depois das refeições.

Em casa, no trabalho ou na escola, cria desculpas para não sentar à mesa.

Come só quando é inevitável e bebe muito durante ou depois da refeição.

Demonstra preocupação excessiva com os hábitos alimentares de amigos e familiares.

Há caso de bulimia alcoólica, grandes refeições são acompanhadas de grandes doses de álcool, posteriormente expelidas.

Postado por Lucy às 20:12

não pague mico no carnaval

2010-01-14T14:50:00.000-08:00

No Rio, a alegria não atravessa mais o mar, como a letra de um dos sambas mais famosos. Ela fica aqui bem pertinho do mar! Foi-se o tempo em que o carioca ou aqueles que adotaram a Cidade Maravilhosa como moradia viajam no Carnaval. Há alguns anos, o carnaval de rua do Rio caiu nas graças de quem mora na cidade e que hoje não arreda o pé do Rio só para curtir a folia carioca, que muitas vezes acontece ao lado de casa. Viajar no feriadão do carnaval não está mais na agenda do carioca.

Em compensação, os turistas, sejam eles do Brasil ou exterior, lotam cada vez mais a cidade e não somente por causa do belo espetáculo do Sambódromo. A agenda dos blocos de rua é divulgada logo após o reveillon e difícil é definir o roteiro carnavalesco. O motivo? Você vai entender agora: segundo a Riotur, órgão da Prefeitura responsável pelo carnaval, o número de blocos regularizados subiu de 269 no último carnaval para 461 – um crescimento de 71%.

Mas, além de comprar passagem e fantasia, você que é de fora precisa pensar em alguns detalhes antes de cair na folia.

Para não ficar com a garganta seca e nem na pista sem ter como voltar

Este ano, alguns vendedores de bebida oferecerão aos foliões o cartão de crédito como opção para o pagamento de bebidas. Mas é melhor não contar com a sorte. Portanto, alguns dias antes do carnaval, é recomendável sacar uma boa quantia em dinheiro. Deixe em casa e saia prevenido financeiramente para beber, comer e pegar táxi.

Se beber não dirija… e se for ao bloco também

Nada de ir de carro para o bloco. Cadastre-se em alguma cooperativa de táxi, vá andando pela orla ou Lagoa (blocos da praia) ou pegue um ônibus até a Lapa ou o início da ladeira de Santa Teresa. O Metrô Rio também funciona todos os dias do carnaval. Para evitar filas nos dias de carnaval, compre um cartão do Metrô com antecedência e já abasteça com pelo menos 20 passagens.

Forre a barriga e evite a ressaca e a fantasia de mico

Como a maioria dos blocos começa cedo (a partir das 8h…), não deixe de tomar um café da manhã reforçado. Ovo mexido é um ótimo “remédio” contra um porre logo de manhã. Na rua, opte pelos restaurantes self-service e aqueles fast food, que incluem sandubas, konis e agora a última moda, que são os kebabs (sanduíches de churrasco grego). Não fique de barriga vazia! E beba muito líquido (não somente cerveja..)! É mico certo no bloco.

Com que roupa eu vou?

Se agora em janeiro a sensação térmica no rio é de 50 graus imagina no carnaval! Portanto, roupas fresquinhas! Dar uma volta no Saara, Aidan e outras lojas de fantasia pode render ótimas e baratas produções para desfilar nos blocos. Depois, é só revezar as fantasias com os amigos. Para levar documentos e dinheiro, atenção: as melhores opções são roupas com bolso tipo aquela sua bermuda ou short cargo. Vale resgatar a doleira da viagem ao exterior e colocar embaixo da roupa. E nada de sair com todos os documentos e cartões. Escolha um só. E se você mulher não cogita sair sem uma bolsa… pelo amor de Deus, escolhe uma pequenina e transpassada.

Fotos: Com Palhaçada ou sem Palhaçada? por William Kitzinger
Bonde dos Alemão por Fabiano Goldoni

vaidade masculina em alta

2010-01-14T02:52:00.001-08:00

Os homens começaram a perceber que os cuidados com a beleza além de trazer bem estar são uma questão de saúde. Como as necessidades da pele masculina são diferentes das da feminina, especialistas indicam como se deve cuidar corretamente da pele no Verão.
A coluna Hora H/Uol publicou quais são os principais problemas que aparecem neste período, a importância do protetor solar e como usá-lo de forma correta.
A pele do homem geralmente é mais oleosa e com o tempo quente aumenta a sudorese (transpiração), o que favorece a infecção por fungos, foliculites (pelos encravados) de barba, tórax e coxas, e miliária (brotoeja). Os cuidados com fotoproteção e o uso de roupas leves em tecido natural (algodão) ajudam a prevenir essas complicações, explica o dermatologista Agnaldo Augusto Mirandez.
Ele recomenda que o homem faça diariamente uma limpeza com sabonete ou loções para remover impurezas e excesso de oleosidade, com produtos adequados para o tipo de pele, além de usar filtro solar diariamente nas áreas expostas ao sol.
Para o médico, é importante ainda fazer esfoliação uma ou duas vezes por semana para remoção das células mortas das camadas mais superficiais da pele, o que evita a obstrução dos poros, e o uso de tecidos naturais, mais adequados ao calor.
Muita gente acredita que só é preciso usar protetor solar na praia ou piscina. A médica Carolina Ferolla explica que esse cuidado deve ser diário, mesmo nas cidades. “Ao sairmos à luz do dia estamos nos expondo à radiação solar, que tem efeito cumulativo sobre a pele, então a proteção deve ser diária, para evitar problemas a longo prazo”, avalia.
Mirandez lembra que, para resguardar a pele, é fundamental usar protetores solares com fator de proteção solar (FPS) acima de 20, protetor labial com filtro soltar e hidratante, além de roupas e acessórios como chapéus, viseiras e óculos escuros.

Eles estão podendo, se cuidam e aliam estética à saúde

Não é de hoje que o homem busca conhecer a si p.

róprio para melhor identificar suas necessidades e carências. Valorizar a beleza e causar boa impressão há tempos deixou de ser premissas femininas. Para Augusto Aparecido de Souza, 23, os homens sempre cuidaram da pele e se preocuparam com a aparência. Mas só hoje, a vaidade masculina está mais aflorada e as opções de cuidados são mais divulgadas.
Há uma oferta maior de produtos e tratamentos, observa Augusto Aparecido. Para ele não basta sair de casa de banho tomado, é preciso estar bem consigo mesmo. No dia-a-dia ele usa protetores solares, faz limpeza de pele e já chegou a fazer peeling, tira a sobrancelha e usa cosméticos para hidratação de cabelo e pele.
Filtro solar não falta na sua casa. Combina roupas e garante que até suas cuecas são diferenciadas. Tanto cuidado lhe rendeu algum preconceito mas diz que vale a pena a preocupação com a aparência e atitudes que hoje fazem parte da rotina de quase todos os homens.

2010-01-14T02:39:00.001-08:00

Como perder a barriga?

Como perder a barriga? Saber perder gordura na barriga é o primeiro passo para a conquista de um abdômen esbelto e definido que tantas pessoas aspiram. Depois de perder a gordura da barriga você está a apenas um passo de atingir o derradeiro sonho, de esculpir os músculos do abdômen.
Se você está procurando conselhos sobre como perder gordura na barriga, siga estas dicas e truques para ajudá-lo a perder os pneuzinhos e gordurinhas extras. Nem todo mundo quer um abdômen estilo tanquinho, mas se você quiser apenas perder alguns centímetros ao redor da cintura e obter um abdômen linear, essas dicas podem ajudá-lo.
Gordura localizada na barriga parece ser um grande problema para muitas pessoas, especialmente homens. Naturalmente, os homens tendem a possuir mais gordura em torno da linha da cintura, o que nós chamamos de ‘‘barriga de chopp’’. Além da natureza biológica dos homens, o estilo de vida moderno também tem um enorme impacto sobre o nossa saúde. Trabalho, stress e falta de exercício contribuem para a acumulação de gordura na barriga. Excesso de gordura localizada na barriga é bastante persistente e muito difícil de perder, exigindo um enorme trabalho para reduzi-la. Perder a ‘‘barriga de chopp’’ e obter um abdômen esbelto e definido pode ser uma experiência dolorosa e lenta, mas certamente vale o esforço. As recompensas são inumeráveis, não apenas proporciona um bom visual e um corpo sensual, mas também melhora a saúde a longo prazo. Uma pesquisa recente mostrou que as pessoas com ‘‘barriga de chopp’’ são mais propensas a doenças cardíacas. Se você quer realmente perder peso para melhorar a sua aparência e a sua saúde, então você precisa levar este conselho a sério e trabalhar duro para alcançar seus objetivos de perda de peso.
Bem, aqui estão algumas soluções que você pode tomar para perder gordura na barriga seguindo apenas cinco regras.
Como perder barriga regra um – Bebida alcoólica
Tenho a certeza de que a maioria das pessoas sabem que o álcool pode causar ganho de peso, mas estou certo de que não sabem o grau de impacto que o álcool pode causar. O consumo de bebida alcoólica em excesso pode realmente causar barriga. Você já viu pessoas que são magras, mas tem a barriga alta? Bom, isso é efeito do excesso de bebida consumida. Um grama de álcool, que é calculado como um ml de álcool, contém 7 calorias. Embora a quantidade de calorias sejam menor do que a de gordura, as calorias consumidas em bebida alcoólica são completamente inúteis, pois não contém nenhum nutriente. Assim, o montante total das calorias adquiridas por bebida serão armazenadas como gordura!
Como o álcool é líquido você pode realmente consumir grandes quantidades de uma vez só! Não quer dizer que você deva evitar beber totalmente, basta beber com moderação. Não beba quotidianamente e limite-se a um copo de vinho ou uma garrafa de cerveja por semana.
Como perder barriga regra dois – Não lanchar tarde da noite
Tente não comer tarde da noite porque esta é uma parte do dia que você não pratica muitas atividades e provavelmente vai direto para cama com a barriga cheia logo após da refeição. Isso causa elevado nível de açúcar no sangue que não é usado e transforma-se em gordura que termina sendo armazenada sob a pele.
Experimente consumir sua última refeição cerca de 2-3 horas antes da sua hora de dormir. Se sentir fome durante o final da noite, consuma uma pequena refeição que seja o suficiente para encher o estômago.
Como perder barriga regra três – Carboidratos
Consuma menos carboidratos refinados e aumente o seu consumo de vegetais. O consumo elevado de carboidratos aumenta o seu nível de insulina que pode afetar o seu metabolismo. Seu corpo não pode metabolizar muito carboidrato de uma vez, porque o organismo não precisa de tanta energia de uma só vez. Então o excesso de açúcar ingerido através de carboidratos irá transformar-se em gordura.
Tenha uma refeição balanceada com uma boa combinação de proteínas, carboidratos e verduras. Sua fonte de proteínas deve ser do tamanho de um baralho de cartas, os carboidratos do tamanho de sua palma da mão e a maior parte das suas refeições devem ser compostas por verduras.
Como perder barriga regra quatro – Junk food
Jogue Junk Food no lixo! Você é o que você come. Se você comer um monte de lixo em grande quantidade de gorduras saturadas, então você acabará gordo e com um coração acabado! Não guarde alimentos como biscoitos, batatas fritas, doces e outros produtos similares, em sua casa. Se você não tiver esses alimentos no seu armário, você tem menos chances de cair em tentação e mais cedo ou mais tarde você vai perder seus maus hábitos alimentares.
Como perder barriga regra cinco – Exercício
Exercício, exercício, exercício! Levante do sofá, guarde a cerveja e comece a praticar exercícios! Academia é para todos, portanto não se sinta envergonhado de entrar em tais lugares. Se você não sabe como começar, contrate um treinador pessoal para te ajudar no começo do seu novo estilo saudável de vida. Se você quiser se exercitar por si próprio, obtenha alguns livros sobre perda de peso e exercício, para ajudá-lo a começar no caminho certo.
Como tirar gordura do abdômen? Complete sua semana fazendo musculação pelo menos duas vezes por semana e faça exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana. Cada sessão de musculação pode durar cerca de 45 minutos e os exercícios cardiovasculares aeróbicos podem durar entre cerca de 30 minutos por sessão. Portanto, você precisa exercitar-se apenas três vezes por semana. Dois dias você irá combinar musculação com exercício cardiovascular e um dia que você fazer somente exercício vascular.
Como perder a barriga? Obter um abdômen esbelto e bem definido é uma longa meta para a maioria das pessoas, assim tenha perceverança e não desista. Além destas dicas, procure reforçar a seu treinamento seguindo rotinas e horários específicos. Ao organizar sua rotina semanal torna-se mais fácil seguir seu treinamento. Depois de um tempo tornar-se-á natural para você sair e praticar exercícios. Você então pode manter um diário, onde você pode registrar seu progresso.
e um feliz 2010 sem barriga!!!

Postado por Renata Fontany às 07:10

dieta para janeiro

2010-01-14T02:33:00.000-08:00

ai galera minha dieta para janeiro, eu achei na internet e dei algumas modificadas, também não sei os valores nutricionais mas tá valendo ok

1 refeição
100gr de queijo branco
4 ovos cozidos
100gr de abacaxi picado
50g de cereal matinal sem açucar
ou
1 dose de proteina
100gr de aveia
200ml de leite
2 bananas

2 refeição (pré treino)
300g de peito de frango
450g de batata doce

3 refeição (pós treino)
1 dose de proteina
30gr de malto
6g de creatina
5g de bcaa

4 refeição
300gr de peito de frango
200g de batata doce
1 porção de legumes, salada mista
150g de carne vermelha
300gr de macarrão
2gr vit c

5 refeição
1 dose de proteina
1 fruta
ou
1 dose de proteina
100gr de aveia

6 refeição
200gr de peito de frango
450g de batata doce
legumes, salada
2gr de vit c

7 refeição
uma dose dupla de albumina
6gr de bcaa

muita agua, treino pesado e intenso e muito sono ok

Como limpar e hidratar sua pele

2009-12-22T11:04:00.000-08:00

Para a beleza da pele, limpeza é fundamental. Esse cuidado simples não toma muito do seu tempo e garante uma pele luminosa e saudável.

- Pela manhã:

a higienização remove as secreções eliminadas durante a noite e "acorda" a pele, preparando-a para a hidratação.
Evite lavar o rosto com água quente. Para a sua limpeza ser bem-feita, você deve usar água morna ou fria. A água quente resseca a pele e as rugas aparecem.

Molhe o rosto com água fria ou morna, aplique o sabonete e faça movimentos circulares e ascendentes com os dedos em todo o rosto.

Enxágüe o rosto com bastante água. Repita o enxágüe para garantir que o produto foi removido.o acúmulo do produto deixa a pele opaca.

Seque, pressionando com delicadeza uma toalha bem fofa sobre o rosto, deixando-o um pouco úmido. Jamais esfregue a toalha no rosto.

- À noite:

produtos de limpeza eliminam as impurezas acumuladas durante o dia, como óleo, poluição, pó e maquiagem.

Essas sujeiras do dia ficam impregnadas na pele, portanto, use um algodão embebido com loção.
Importante: mesmo que esteja exausta, jamais vá dormir sem limpar o rosto: a pele fica opaca e sem vida.

Espalhe um pouco de loção de limpeza na testa, nariz, bochechas e queixo.
Remova o produto com algodão, sempre de baixo para cima. Este gesto elimina as impurezas do rosto. Depois, enxágüe com água em abundância - se quiser.

HIDRATAÇÃO:

A superfície da pele é protegida naturalmente por uma camada finíssima de água e óleo, chamada de manto hidrolipídico pelos médicos.

A exposição ao vento, calor, frio, umidade e poluição danifica essa camada, ressecando e tornando a pele áspera. Quanto mais seca for a pele, maiores serão os efeitos dessa agressão.

Como é praticamente impossível controlar as agressões externas, é fundamental repor esse manto com substâncias que imitem sua composição aí, entram em cena os hidratantes, que reconstituem o manto, protegem a pele dos agentes externos e ajudam a retardar as rugas.

Os hidratantes mais modernos contêm vitaminas A, C e E, que combatem os radicais livres, responsáveis pela oxidação e envelhecimento da pele. Têm também filtro solar para proteger o rosto dos efeitos do sol no dia-a-dia.

Coloque um pouco de creme nas bochechas e espalhe o produto com movimentos de dentro para fora e debaixo para cima.
Na testa, use os dedos e espalhe o creme com movimentos ascendentes: das sobrancelhas em direção aos cabelos.
Não esqueça do pescoço. Espalhe o creme de cima para baixo com delicadeza.

AO REDOR DOS OLHOS:

Você sabia que a região dos olhos é pobre em glândulas sebáceas? Por essa característica natural, as pálpebras apresentam linhas e pés de galinha com facilidade. Para evitar isso, é fundamental lubrificar a região.

A pele da área ao redor dos olhos é finíssima: olheiras e bolsas, provocadas por má circulação e retenção hídrica, também aparecem facilmente.
Quanto mais seca for a pele, mais acentuados se tornam esses problemas. A solução é lubrificar a região duas vezes ao dia, como cremes específicos para o local.

Esses produtos passam por testes oftalmológicos, para não irritar os olhos, e são feitos com substâncias que hidratam, atenuam sinais e amenizam bolsas e olheiras.

Deposite o creme na pálpebra inferior. Bastam cerca de 5 a 6 gotinhas do produto.
Com o dedo anular, dê suaves pancadinhas sobre as pálpebras inferiores, sempre de dentro para fora.
Coloque de 5 a 6 gotinhas do creme nas pálpebras superiores.

Use o dedo anular novamente e dê pancadinhas sobre as pálpebras superiores, sempre de fora para dentro.
- Massagem Zen: se você acordar com as pálpebras inferiores inchadas, faça esta massagem:
Com o dedo anular, pressione suavemente o canto interno dos olhos.

Com o mesmo dedo, pressione a parte central da pálpebra, rente ao cílio.
Finalize pressionando o canto externo.

receita de hidratação para os cabelos

2009-12-22T10:56:00.001-08:00

Fazer uma hidratação de cabelo no salão de beleza de 15 em 15 dias ou até mesmo uma vez por mês às vezes pesa no orçamento e nem sempre podemos hidratar nossos cabelos lá. O Estética Brasil separou pra você uma receita caseira à base de abacate e iogurte que possui um efeito muito próximo ao de uma hidratação realizada com os produtos do salão. É uma receita bem simples, indicada para mulheres com cabelos mais ressecados.
Ingredientes:

1/2 abacate;
1 copo (aproximadamente 250 ml) de iogurte natural;
1 xampu de sua preferência;

Preparo:
Bata o iogurte com o abacate no liquidificador.
Aplicação:
Lave o cabelo com xampu (2 ou 3 vezes). Divida o cabelo em mechas e vá aplicando somente no comprimento e nas pontas. Use uma toca por 40 minutos (opcional, mas aumenta o efeito).

O Segredo de Um Alisamento Perfeito

2009-12-22T10:53:00.000-08:00

Antes de começar o alisamento, lave os seus cabelos com água em temperatura ambiente na pia. Seque-os com toalha e, quando estiverem quase secos, aplique óleo reparador quente, especialmente nas pontas. Deixe-o por 24horas e então lave-os um pouquinho de shapoo e condicionador.
Seque o excesso de água e aplique soro capilar no seu cabelo, mas somente nas pontas, não na raiz, para que não fique oleosa.
Desfaça os nós com um pente de cerdas largas e, se o seu cabelo estiver muito embaraçado, use spray desembaraçador. Não escove!
Divida os cabelos em mechas grandes, prenda a parte de cima e ligue o secador.
Segure a mecha e passe o secador de cima para baixo, com a ponta apontada para baixo, enquanto escova-a. Faça isso mecha por mecha, até que o cabelo esteja completamente seco.
Se você decidiu usar uma chapinha para o alisamento (prancha alisadora) também, reparta o cabelo em mechas novamente e passe a chapinha mecha por mecha, devagar, três vezes por mecha.
Termine com uma pequena quantidade de soro capilar.

O QUE COMER?

2009-12-13T10:48:00.000-08:00

As opções e as escolhas mudam constantemente. Ao longo dos tempos, muito tem sido discutido sobre comida e nutrientes. Hoje, você pode ver em prateleiras dos supermercados alimentos industrializados, a quem diga que com a falta de tempo, a correria do dia-a-dia, o melhor mesmo é colocar uma pequena porção para esquentar no microondas, que estará tudo resolvido.

Como sabemos, os alimentos quando industrializados necessitam de adição de aditivos químicos, sejam eles conservantes, corantes, aromatizantes, muitos destes, com o consumo a longo prazo, trazem riscos para o desenvolvimento de diversos tipos de câncer e pouca vitalidade ao organismo. A alimentação já passou por momentos em que as refeições eram consideradas eventos de grande valor, passando pela agricultura e criação de animais para o consumo.

Como diz o ditado: você á aquilo que come, ou melhor, você se transforma naquilo que você come, nada mais sugestivo, afinal, a saúde começa pela boca, saber aproveitar da melhor forma os nutrientes que a natureza nos fornece é uma opção inteligente.

Por Greice Caroline Baggio.

2009-12-08T04:31:00.000-08:00

Agora falando sério:

4 mil pessoas tem gripe suína e todo mundo quer usar máscara. 32 milhões de pessoas tem AIDS e ninguém quer usar camisinha !!! parece engraçado né ? mas não é !!!

o mundo unido contra as pandemias

2009-12-08T04:18:00.000-08:00

Novas doenças

Os choques ambientais produzidos pelo homem, o turismo entre continentes, a contaminação das águas, o surgimento de megafavelas criadas a partir do crescimento descontrolado da população urbana, a revolução na criação de animais, a industrialização e a internacionalização dos alimentos, entre outros fatores contribuem para a disseminação de novas doenças.

Prevêem-se, assim, muitas novas epidemias mundiais. Nas últimas décadas houve grandes mudanças demográficas, tecnológicas e sociais que também aumentaram potencial para transmissão de doenças.

A cada 30 anos surge, por exemplo, um novo tipo de gripe que se espalha pelo mundo, provocando epidemias generalizadas.

A economia globalizada diminuiu as fronteiras entre os países. Vivemos na era em que pessoas e vírus podem fazer viagens aéreas e marítimas pelo mundo.

Micróbios mutantes

Mutações visam assegurar a sobrevivência dos micróbios. De tempos em tempos, surgem micróbios com características diferentes. Alguns desses seres são altamente letais aos seres humanos.

A facilidade com que as pessoas viajam pelo mundo pode disseminar as doenças mais perigosas. No entanto, os avanços tecnológicos, em especial das comunicações, também podem servir para facilitar a cooperação na descoberta de curas.

Casos conhecidos de pandemia

A difusão de doenças pelo mundo tem história de muitos séculos. No século 16, a peste negra (peste bubônica), que dizimou cidades européias; ainda no século 16, a sífilis se tornou globalizada. No início do século 20, a cólera e a gripe espanhola mataram mais que a Primeira Guerra Mundial.

De tempos em tempos, surtos de febre aftosa causam prejuízos em países da Europa e no Brasil. Outros casos famosos de pandemias são a Aids e a Sars (síndrome respiratória aguda).

A gripe aviária, também chamada de gripe do frango, ainda não pode ser categorizada como pandemia, pois o vírus não causou, por enquanto, a transmissão da doença de humano para humano de forma contínua.

É necessário combater os problemas decorrentes de doenças infecciosas onde quer que ocorram. Uma epidemia nas áreas mais remotas da África ou das Américas pode resultar em surtos em quase todos os lugares do mundo. Na era globalizada, a saúde de cada ser humano do planeta tornou-se relevante para a saúde de todos os demais.

Ronaldo Decicino é professor de geografia do ensino fundamental e médio da rede privada.
site uol

cuidado com as bebidas

2009-12-05T04:56:00.000-08:00

Festas de final de ano: um período em que as pessoas esquecem de todos os problemas e caem na folia sem medo de ser feliz!

Pois é ... com as festas somos seduzidos por uma enxurrada de novos coqueteis, drinks e batidas da moda. Impossível resistir? Pode até ser, mas não custa nada tentar, pelo menos acordar inteiro(a) no dia seguinte...

Uma dica para não beber demais nessas festas é pensar em toda malhação a que você se submeteu para aproveitar o verão com alguns quilinhos a menos.

Lembre-se: o álcool é um vilão em matéria de calorias... cada grama contém 7 calorias... 3 a mais do que o açúcar comum.

Portanto não preciso nem dizer que quanto maior o teor alcoólico...maiores serão as calorias.

É só pensar que quando bebemos geralmente não sentimos fome.
Isso acontece porque apesar das calorias do álcool serem completamente vazias, ou seja, não nos trazem nada além de calorias, dão uma falsa ilusão de saciedade.

Outra dica muito importante é jamais beber sem estar bem alimentada. Se o seu metabolismo estiver ocupado digerindo uma refeição demorará um pouco mais para digerir o álcool e se embriagar.

Se você não tem problemas com o peso, pode abusar um pouquinho do chocolate antes de ir para a festa. Como o chocolate é rico em gordura saturada o seu organismo estará lidando com ela na hora em que você estiver tomando aquele chopp.

Se não for realmente possível resistir à folia, não hesite em pedir que se substitua o açúcar por adoçante em bebidas como por exemplo a caipirinha. Assim você elimina pelo menos uma das calorias vazias do drink.

Nem pense em misturar bebidas energéticas ao alcool! Especialistas garantem que a mistura de bebidas energéticas com álcool a longo prazo podem acarretar na degeneração do fígado e em problemas renais sérios.

Beba muita água durante todo o dia e ande. Ande muito. Faça o seu metabolismo trabalhar. Você se sentirá melhor, mesmo se tiver exagerado um pouquinho na noite anterior.

Agora o mais importante: as festas são poucos dias durante o ano, portanto cuide da sua saúde!

Excessos nas festas de final de ano aumentam em 10% o número de atendimentos no Pronto-Socorro

2009-12-05T04:46:00.000-08:00

No Hospital do Coração
Saiba como se prevenir dos abusos alimentares e ter uma ceia saudável - O ano de 2009 já está terminando e, com a aproximação das festas de fim de ano, vem a preocupação de como se alimentar corretamente, sem abusos e prejuízos para a saúde. Nesta época, alimentos calóricos fazem parte das ceias de natal e ano novo, além de bebidas alcoólicas, doces e guloseimas.

Para que os momentos agradáveis, compartilhados entre amigos e familiares, não se torne um tormento nas comemorações, o indicado é ter uma alimentação saudável, leve e nutritiva. Nesse caso, substituir alimentos calóricos por produtos ricos em fibras, vitaminas e sais minerais auxiliam na digestão e no controle de doenças como diabetes, hipertensão, colesterol, entre outros.

Para o Cardiologista e Nutrólogo do HCor, Dr. Daniel Magnoni, uma ceia saudável deve seguir algumas regras para que a mesma não se torne prejudicial à saúde. “O consumo excessivo de carne de porco, a ausência de fibras, o abuso de doces, carboidratos e ingestão desmedida de álcool são fatores capazes de inverter as expectativas de uma refeição saudável”, esclarece.
Confira abaixo algumas dicas para as ceias de fim de ano. Saiba como se preparar para as comemorações e evitar os abusos alimentares:

Antes da ceia
* Faça pequenas e leves refeições durante o dia. Evite deixar de se alimentar, pois a ausência de líquidos e alimentos pode provocar fraquezas, tonturas e mal-estar.
* Beba bastante líquido durante o dia;
* Não belisque os alimentos enquanto estiver preparando a ceia, assim evitamos Você estará evitando as calorias extras e se sentirá vitoriosa por isso;
* Prepare-se com antecedência. Procure diminuir a ingestão de açúcar e adote uma alimentação light duas semanas antes das festas. Evite ao máximo as carnes vermelhas e os pães.

Na Ceia
* Procure preencher o prato com um tipo de carne branca, metade com saladas e o restante com acompanhamentos saudáveis. De sobremesa, escolha apenas um tipo. Opte por frutas que auxiliam na digestão, como é o caso do abacaxi.
* Entre todas as opções de carnes existentes para as comemorações de fim de ano, de preferência para as assadas e grelhadas. Se possível retire a pele, pois ela é rica em gorduras e calorias;
* Evite os molhos à base de maionese, prefira os feitos com iogurte.
* Entre as opções de frutas natalinas prefira as frutas frescas (melão, melancia, uva, kiwi, morango), pois são menos calóricas;

Dicas de alimentos saudáveis:

Alimento - Alimentos orgânicos
Propriedades Nutricionais - Saborosos, nutritivos e saudáveis por não conterem agrotóxicos

Alimento - Hortaliças e frutas
Propriedades Nutricionais - Baixo valor calórico, pois contêm substâncias que protegem o organismo de doenças crônico-degenerativas, como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e doenças cardiovasculares.

Alimento - Saladas cruas
Propriedades Nutricionais - Ricas em nutrientes, possuem um bom teor de fibras, que atuam como uma "esponja" na absorção de gorduras,

Alimento - Frutas secas (uva passa, ameixa, damasco, tâmara) e Frutas oleaginosas (castanhas, nozes, pistache, avelãs, amêndoas)
Propriedades Nutricionais - São excelentes opções, desde que consumidas com moderação. Além de saborosas, as oleaginosas são altamente nutritivas e favorecem a diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL)

Consumo de bebidas
* Prefira ingerir sucos e água.
* Seja moderado nas bebidas alcoólicas. Brinde o Natal e o Ano Novo com uma taça de champagne ou de vinho;
* Opte por suco de uva orgânico, vinho tinto orgânico (até dois cálices) ou vinho sem álcool. Substitua o refrigerante por sucos de frutas naturais, chás gelados e muita água;

Evite
* Alimentos com alto teor de gorduras saturadas, como frituras, salgadinhos, embutidos, maionese, queijos gordos (gorgonzola, provolone, cheddar etc.), carnes gordurosas (presunto, pernil, bacon, salame, pele de aves, carne vermelha com gordura etc.), massas com cremes ou molhos cremosos, creme de leite e chantilly; que influenciam no surgimento de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade;
* Nas sobremesas, evite os excessos de rabanada, tortas e doces refinados, com coberturas e recheios gordurosos.

parto humanizado

2009-11-24T03:40:00.000-08:00

Percebe-se que há um longo caminho a se percorrer em nossos hospitais e maternidades, até que as mulheres tenham acesso a um atendimento ao parto seguro, acolhedor e que respeite suas necessidades físicas, emocionais, psicológicas, sociais e espirituais.

O Parto Humanizado é muito mais do que um parto feito por seres humanos, como definem alguns, ou o direito a uma vaga em maternidade, ou o direito a seis consultas de pré-natal. Humanizar o parto é dar às mulheres o que lhes é de direito: um atendimento focado em suas necessidades, e não em crenças e mitos.

Está na hora das mulheres começarem a lutar por esses direitos, alguns já garantidos por lei, outros já comprovados por inúmeros trabalhos científicos e largamente difundidos no mundo inteiro. É a partir das nossas exigências que os serviços médicos serão forçados a se atualizar e oferecer um verdadeiro atendimento humanizado.

Ana Cris Duarte
Amigas do Parto

Sexo prolongado: 11 dicas para ignorar o orgasmo e fazer amor por horas

2009-11-13T04:59:00.001-08:00

Uma leitora reclama que seu parceiro não aguenta muito tempo de penetração. Um leitor escreve relatando que, se está muito excitado, não consegue segurar a ejaculação e depois, enfraquecido, prolonga o sexo como dá. Ambos se surpreendem com a idéia do homem não ejacular e guardar energia para a próxima noite. Foi por isso que resolvi reunir algumas sugestões para ajudar a mudar esse cenário. Não quero, contudo, criticar a famosa rapidinha ou o sexo cotidiano de 1 hora, apenas descrever outra possibilidade.
Antes, alguns esclarecimentos. Quando falo “sexo prolongado”, tenho em mente um casal que fica mais de 3 horas transando – com breves interrupções para carinho, conversa, hidratação e alimentação – sem contar preliminares como jantar e dança. Nada demais, mas recentemente descobri que não é uma experiência presente em todas as camas.
Por “ignorar o orgasmo”, me refiro a transar sem dar nenhuma importância ao orgasmo e continuar mesmo depois de gozar. Como isso é raridade no universo masculino (mesmo para quem consegue, a potência é bastante reduzida na segunda vez), recomenda-se que o homem evite ejacular, enquanto as mulheres ficam liberadas para gozar o quanto quiserem.
Ao montar a lista, evitei dicas óbvias como “façam alguma atividade física” (claro, é muito melhor se ambos praticam algum esporte, dança, ioga ou arte marcial), “alternem lugares e posições sexuais” (maravilhoso se usarem a bancada do escritório, a mesa da cozinha, a escada do prédio, de quatro, de ladinho, em pé) ou “usem várias camisinhas” (espero que meus leitores já sejam mestres na arte de espalhar camisinhas pelo chão).
Muitas sugestões são direcionadas aos homens pois nunca encontrei uma mulher que não estivesse pronta para mais de 3 horas de sexo irrestrito. Além das dicas que se aplicam a ambos, deixei uma sugestão de jogo para as meninas que desejam enlouquecer a mente de seus parceiros. Dividi em “Antes” e “Durante”. Para “Depois” indico uma promoção perfeita para quem, como eu, deseja trocar o apê por um bangalô.
Por fim, não confundam: nada disso é sexo tântrico. Tantra é outra coisa.

ANTES…

1. Não ejacule por 2 ou 3 dias

Duas constatações do homem que observa seu funcionamento sexual: a ejaculação desperdiça energia vital, diminui a qualidade da ereção e o desejo de atravessar e penetrar sua mulher. Se você respeita sua mulher, fique 3 dias sem ejacular antes de encontrá-la. Naquele fim de semana em que vocês não se desgrudam, deixe para ejacular apenas no fim do domingo, ou melhor, não ejacule e inicie a semana com 100% de vigor. Ejacular deve ser um ato consciente e não uma necessidade. Para aguentar mais de 3 horas de sexo, direcione a energia acumulada e mantenha potência total até levar sua mulher à exaustão. Ainda assim, você tem a liberdade de não ejacular, o que muitas vezes acontece simplesmente porque ela, depois de gozar várias vezes, acaba dormindo.

2. Sente-se imóvel em silêncio

Para não reagir ao impulso de gozar e aprender a ficar presente, sem cair em pensamentos e emoções autocentradas que tensionam nosso corpo (o que só aumenta nossa necessidade de ejacular para liberar o stress), existe o milenar método da meditação. É bastante simples: sente-se e fique imóvel em silêncio por uns 15 minutos. Observe como nossa mente é arrastada por vários pensamentos e como a energia de nosso corpo oscila. Com a prática, você treina liberdade frente aos impulsos, estabiliza a energia e intensifica sua presença no mundo, algo que aprofundará o prazer na cama.

3. Aja como se já estivesse na cama

O melhor jeito de fazer sexo sem fim é não colocar um começo. Antes do beijo, longe da cama, eles se movem como se já estivessem deitados transpirando a noite. Ou seja, fazem amor com todas as coisas ao redor, deliciam-se com o vinho, piscam de prazer. Ele toca nas coisas como se estivesse tocando nela: com firmeza e delicadeza, sabendo o que está fazendo e para onde vai, mas sem pressa alguma de chegar. Ela abre o sorriso como se estivesse tirando a saia. Então, quando ele começa a penetrá-la, ambos tem a certeza de que aquilo já estava acontecendo. Aí o difícil é descobrir como terminar aquilo que nunca começou.

4. Se não estiver disposta(o), nem comece

Não temos a obrigação de finalizar uma noite quase perfeita com sexo. Se chegamos cansados, é melhor dormir do que fazer um sexo displicente, sem vigor, apático. Se a mulher está animada, o homem pode tomar um banho gelado para ficar no ponto (acredite, fazemos isso). Se é o homem que está pronto, a mulher pode se deixar levar até ficar excitada e pedir pela penetração. No entanto, nem sempre isso acontece naturalmente – e se há esforço, é melhor deixar para depois. O ponto é não aceitar nada menos do que um sexo vigoroso, atento, com total presença de ambos.

DURANTE…

5. Respire profundamente e absorva o outro

Enquanto algumas mulheres fazem uma respiração pulmonar, superficial, agitada durante o sexo, muitos homens não sabem que soltar a barriga é um dos melhores modos de prorrogar a ejaculação. Sem vergonha, ambos podem perder a pose e respirar profundamente pelo abdômen durante o sexo. A contração usual da barriga deve ser transferida para os músculos pélvicos. Em vez de reter, meter. Aceitação sem filtros, a respiração é nosso grande convite ao outro e à vida: “Traga o que quiser, venha como vier: eu vou te abocanhar, engolfar e absorver tudo até te devolver, completamente transformada, a si mesma”.

6. Não tente controlar o orgasmo

Com a prática da respiração consciente, descobrimos que podemos nos movimentar freneticamente como animais e, ao mesmo tempo, respirar lentamente como deuses. Tal estabilidade gera o destemor que precisamos para chamar o mais intenso prazer. Avançar até o orgasmo em vez de evitá-lo. Para não ejacular, não fique se controlando. Quando você coloca um limite, todos os estímulos se tornam perturbadores e o empurram ao orgasmo. Nas preliminares, faça o teste das cócegas: se uma leve carícia, na axila ou na cintura, o fizer tremer como uma criança, respire e aprofunde sua entrega sensorial. O mesmo vale para as mulheres.
O caminho é inverso: vá até o fim, relaxe, se solte, permita que o prazer aumente em vez de impedi-lo e travá-lo. Para homens: quando sentir que for gozar, pare um pouco, troque de posição e continue até adquirir confiança para ultrapassar o ponto no qual você estava acostumado a se desesperar. Para mulheres: veja se gosta de segurar por muito tempo ou, se isso a distanciar do orgasmo, goze várias vezes enquanto ele treina não ejacular.
Para o casal, eis o processo rumo a níveis mais profundos de prazer: onde antes tremíamos em uma experiência de pico, agora repousamos em um céu de gozo sem origem, fim, eu, outro, dentro ou fora. O pico do prazer, se quiser ser considerado orgasmo, terá de ser cada vez mais arrebatador para conseguir nos fazer cair, desfalecer, estremecer.

7. Proponha o jogo da ereção constante

Se hoje gozamos facilmente, é porque ainda não entendemos o jogo. Caso contrário, não trocaríamos horas de prazer revitalizador por horas de cansaço sonolento. Faríamos de tudo para evitar que o orgasmo acabe com a brincadeira. Pois bem, para reconhecer um jogo, invente e simule-o até perceber que ele sempre esteve ali. Quando seu marido chegar em casa, diga que você não o deixará descansar por 3 horas seguidas. Então use mãos, peitos, lábios e pés para sustentar a ereção dele nos intervalos entre uma penetração e outra. A idéia é que ele não caia por nem um minuto.
Depois de meia hora, se você der sorte, ele terá ultrapassado vários picos de prazer e estará em uma condição livre, imperturbável. Nada no mundo consegue chacoalhar um homem assim – presente, lúcido, desperto. Acredite, você vai ter de implorar para ele gozar. Talvez você se coloque de joelhos, não por prazer, mas por cansaço: para fazê-lo parar. ;-)

8. Abuse do K-Y

Quando o casal descobre a diversão escondida logo depois das primeiras tentativas que o orgasmo faz para nos tirar do jogo, ou quando explora a diversão escondida logo atrás, entra em cena o famoso K-Y. Já que a lubrificação natural não dá conta de 5 horas de penetração, algum homem bom de cama sentiu necessidade de inventar uma substância parecida com as secreções de prazer que soltamos naturalmente. Tenho certeza que o primeiro slogan do produto foi: “K-Y: porque a lubrificação acaba, mas o amor não” (isso é uma brincadeira, mas ficaria feliz se essa frase fosse utilizada em uma campanha). Falando nisso, deixei um link abaixo para você aprender a usar seu K-Y de outro modo.

9. Faça intervalos

Junto com a diversão, podem surgir alguns problemas. Eu mesmo já passei mal, vi cores no escuro do quarto, alucinei e quase desmaiei durante uma noite dessas. Como nossa mente não é estável, brincar com a energia sexual nem sempre é saudável. Para evitar ocorrências do tipo, recomendo intervalos regulares para tomar água e comer frutas ou castanhas. Algo leve. Você pode tentar aproveitar o tempo para ficar um pouco longe dela, mas não vai adiantar: “Amor, traz chocolate?”.

10. Saiba brochar

Todo mês, em qualquer banca de revistas, temos acesso a 181 técnicas (sempre inéditas!) para produzir super orgasmos múltiplos de 10 minutos em sua mulher. Desconfio que isso vem trazendo um pouco de ansiedade para nossa mente masculina. Nada que não seja simples de superar. Lembre-se que não temos responsabilidade alguma sobre o prazer das mulheres. Não há problema algum em falhar por completo. Desculpas e justificativas são desnecessárias.
Anote aí sua frase de redenção: o orgasmo é a coisa mais brochante do mundo! Demorou para abrir a camisinha, a boca dela não colaborou, o cansaço se impôs, a mente ficou confusa… Tudo isso pode ser rapidamente revertido, mas é muito difícil se levantar depois de ejacular. Para se recuperar de uma brochada, basta reconhecê-la e não tentar se livrar da situação desconfortável. Jogue a camisinha no chão, desista de tentar, aceite a derrota e sorria. Se não fizer isso, aí sim cairá em uma brochada clássica irremediável. Se, ao contrário, rir e se soltar, de repente suas mãos estarão passeando no corpo dela e a situação toda se levantará de novo.

11. Durante o prazer intenso, foque o outro

É muito comum encontrarmos mulheres e homens que, para gozar, se concentram em suas próprias sensações e até fecham os olhos, enclausurados, contraídos, como adolescentes em seus primeiros orgasmos. Para evitar que o sexo se transforme em uma masturbação a dois, o caminho é o inverso. Quando estiver se perdendo dentro de si mesmo, direcione seu olhar ao outro, ofereça seu prazer, mergulhe, solte, arranhe seu homem, enfie, enterre, meta com mais força em sua mulher. Só gozamos quando estamos distraídos acompanhando nossas sensações.
Diante de nossa experiência sensorial e subjetiva, temos duas opções: reprimir e controlar ou ceder e gozar. Ambas acabam com o prazer. A verdadeira saída da prisão adolescente está diante de nossos olhos: a experiência sensorial e subjetiva do outro. Ficamos presentes e abertos ao prazer na medida em que adentramos nosso parceiro e nos liberamos do autocentramento. É possível respirar o outro para dentro, fazer sua energia circular em nosso corpo e, simultaneamente, penetrar o outro e sentir por dentro e para além dele. Em uma posição, estremecemos e enlouquecemos (choramos e sorrimos) quando somos possuídos. Em outra, avançamos furiosos quando atravessamos e rendemos o outro.
A fúria mansa masculina e a doce loucura feminina nos levam para além do orgasmo. É esse o verdadeiro prazer (inseparável do que chamamos de amor): ficar presente, sentindo tudo, completamente aberto. Se o homem se abre para as sensações da mulher, a ereção não oscila. Se a mulher se abre para a potência que vem dele, ela se sente penetrada para além do corpo. Só esse gozo é capaz de realmente satisfazê-la.

Orgasmo, um mistério tão cobiçado

2009-11-13T04:39:00.000-08:00

A mídia tem explorado bastante este assunto, apresentando várias “receitas” para alcançar o orgasmo. Entretanto, devido a um legado cultural caracterizado pela repressão, muitas mulheres, independente da idade, desconhecem a experiência orgásmica.

A emancipação feminina, caracterizada principalmente pela entrada da mulher no mercado de trabalho, não assegurou o seu direito ao prazer. Os métodos contraceptivos, a escolha do parceiro, a independência financeira não são sinônimos de uma vida sexual satisfatória e, apesar de um discurso erótico e liberado, tão presente atualmente, na intimidade das quatro paredes ainda se vive sentimentos de vergonha, medo e culpa.

Como viver a plenitude do prazer sexual com todos esses fantasmas?

A ausência de orgasmo não é uma situação rara. Na prática clínica observa-se um percentual bem elevado de mulheres, sejam elas jovens ou maduras, que nunca tiveram orgasmo ou quando chegam é com dificuldade.

O orgasmo constitui-se um aspecto importante do crescimento sexual, contudo não é uma experiência isolada da dimensão psicológica. Alcançá-lo não depende só da excitação sexual, mas, sobretudo, da capacidade de entregar-se às sensações eróticas, de sentir-se à vontade consigo mesma, das idéias que possui sobre sexo e os homens e etc. Assim, crescer sexualmente significa crescer como pessoa no sentido mais amplo.

Tais questões fazem parte da jornada de amadurecimento de toda mulher, não importa sua idade.

Dessa forma, para se viver a experiência do orgasmo é necessário viver a entrega! Entregar-se quer dizer abandonar-se às próprias sensações, descobrir o que gosta e o que não gosta durante o contato (com tato) sexual e compartilhar com o parceiro suas necessidades e desejos - lembre-se que adivinhar é impossível! Isso implica em conhecer o próprio corpo, aventura-se na descoberta do corpo e das sensações de seu parceiro e abrir-se ao diálogo.

Se uma mulher anseia por prazer, ela é responsável por isso. Não cabe transferir esse desejo ao homem, achando ser ele culpado pela sua frustração. Conseguir chegar ao orgasmo implica em sair do papel de passiva ou vítima e comprometer-se com o seu crescimento sexual e pessoal.

Vale a pena assumir esta responsabilidade, este compromisso consigo mesma: apropriar-se de seu corpo, do prazer e do direito de ser feliz

Mulheres são menos fisicamente ativas do que homens, indicam pesquisas

2009-11-13T04:29:00.001-08:00

s mulheres, tanto as mais jovens quanto as de mais idade, são geralmente menos fisicamente ativas do que os homens da mesma faixa etária, segundo dois estudos apresentados neste mês no encontro anual da UK Society for Behavioral Medicine, no Reino Unido. No primeiro, avaliando 52 meninos e 82 meninas de dez a 11 anos de idade, pesquisadores de Liverpool descobriram que os garotos faziam 8,7% mais atividades físicas de moderadas a vigorosas, e 6% mais exercícios vigorosos do que as meninas. No outro estudo, especialistas da Universidade de Bristol notaram níveis muito baixos de atividades físicas após os 70 anos de idade (mais de 70% dos voluntários davam menos de 5 mil passos por dia, por exemplo), e que as mulheres seriam mais propensas a serem menos fisicamente ativas e sedentárias. Segundo especialistas, esses resultados mostram que as abordagens para aumentar o nível de exercícios devem considerar as diferenças de sexo e idade.
Autor: Boa Saúde

A TECNOLOGIA CONTRA O ENVELHECIMENTO DA PELE

2009-11-13T04:05:00.000-08:00

O envelhecimento da pele

O principal fator implicado no envelhecimento da pele é a exposição crônica ao sol.

Obviamente fatores individuais, especialmente o genético é o critério básico para que haja envelhecimento.

O tipo de vida do indivíduo quer seja por motivos profissionais (trabalhador rural, por exemplo), quer seja por estresse também podem interferir no envelhecimento cutâneo facial.

- Fatores externos e internos

Conforme já dissemos, o principal fator causal externo é o sol.

"Se eu pudesse viver a minha vida novamente, me exporia menos ao sol ou usaria mais filtro solar", na realidade o que gostaria de dizer é que o efeito do sol na pele é crônico, só vai aparecer 40, 50 anos após a exposição e os primeiros 20 anos de exposição ao sol são decisivos marcadores do envelhecimento.

Quanto aos fatores internos além do estresse emocional, algumas patologias como diabetes e hipertireoidismo também podem interferir no envelhecimento, porem têm menor importância.

Não podemos esquecer que também o cigarro passa a ser outro formador do envelhecimento da pele facial.

- Necessidades da pele facial

Além do uso do filtro solar diariamente, especialmente nos países ensolarados a pele do rosto necessita de higiene e hidratação diários.

- Produtos que bloqueiam o envelhecimento

Bons filtros solares que bloqueiem o UVA, UVB e o UVC, podem bloquear o envelhecimento precoce.

Outros comprimentos de onda têm sido estudados no envelhecimento, mas ainda não se conhece seu efeito exato na pele.

- Tratamentos de rejuvenescimento

Muita coisa existe atualmente, em se tratando de rejuvenescimento facial.

Praticamente, a mulher de hoje pode ser "reconstruída", tanto em forma quanto em textura, utilizando princípios da cosmiatria médica.

A cirurgia plástica reconstrói a flacidez praticamente sem cicatrizes.

A técnica endoscópica faz a intervenção sem nenhum corte.

Técnicas de preenchimento utilizando colágeno, gordura ou ácido hialurônico preenchem rugas e cicatrizes.

A toxina botulínica paralisa rugas indesejáveis de expressão.

O laser remove pêlos indesejáveis, manchas e até permite a troca da pele fotoenvelhecida por uma nova pele.

O laser atua atualmente em diversas áreas da medicina cosmética:
- faz a depilação prolongada ou definitiva,
- evapora vasos e manchas e,
- remodelo o colágeno, quando o processo de envelhecimento é intenso.

Mesmo tumores atualmente podem ser tratados sem cortes através da terapia fotodinâmica. Claro, para cada uma destas indicações há um tipo específico de laser a ser utilizado.

Têm sido estudada aindam uma toxina botulínica de longa duração.

Materiais de preenchimento mais duráveis utilizando partículas de silicone já são uma realidade.

O laser que no início deixava a pele extremamente vermelha, hoje em dia já tem este efeito minimizado.

Cuidados diários para prevenir o envelhecimento

Uso de filtros solares, bons agentes de limpeza como sabões no caso da pele oleosa e cremes demaquilantes no caso de pele normal ou seca, bons hidratantes contendo princípios ativos com vitaminas e ácidos individualizados para cada caso.

A nova mulher

Não é só a pele da mulher que mudou.

O fato de a mulher estar no mercado de trabalho torna quase que obrigatório o cuidado com a aparência física e psicológica.

As mulheres de hoje fazem ginástica, psicoterapia, injetam botox ®, fazem depilação definitiva, preenchem e evaporam rugas, e fazem plástica quando o formato facial ou corporal não lhes agrada.

É uma nova mulher que não deseja "envelhecer", mas sim tornar-se própria para a idade e competitiva para o mercado de trabalho e de afetos.

As nossas crianças, se bem orientadas quanto ao sol, terão a pele sem manchas e rugas como as nossas bisavós que não se expunham ao sol.

A engenharia genética pode mudar este cenário de uma maneira drástica e definitiva.

Gens poderão ser injetados modificando a característica de pele do indivíduo.

Atualmente o processo químico envolvendo cremes de última geração, que agora sim penetram melhor a barreira da pele estimulando colágeno e eliminando manchas, muitas vezes fazendo desaparecer rugas superficiais.

2009-11-13T03:56:00.000-08:00

Você sabia que lavar os mamilos com sabonete pode ressecá-los ainda mais, provocando mais rachaduras?

Substitua o sabonete pela água que não causa nenhum problema, ou lave os mamilos com o próprio leite que vai agir como cicatrizante e hidratante da pele.

Outra dica importante é durante toda a gestação, expor os seios ao sol (entre 7 e 10 da manhã e após as 16 horas) por pelo 15 minutos ao dia. Isso tornará a pela do local mais forte e resistente aos microferimentos causados pela sucção do bebê no ato da amamentação.

dicas para perder barriga

2009-11-10T09:41:00.000-08:00

1) DIETA EQUILIBRADA

Evite mobilizar muita insulina: a insulina é um hormônio que quando está circulando avisa às células que elas devem produzir gordura. O papel da insulina é manter os níveis de açúcar do sangue equilibrados entre 80 e 110 mg/dl. Isso é fundamental para nosso metabolismo, pois o cérebro se alimenta de glicose, então não pode faltar este combustível, além disso, não pode sobrar glicose no sangue.

Ela tem um efeito abrasivo nas artérias causando lesões. Para que não tenha a mais nem a menos existe a insulina com o papel de pedir glicose quando está faltando e mandar as células transformarem o excesso em gordura para usar quando necessário.

- Como posso fazer barriga e engordar por causa da insulina?
- ficando muito tempo sem comer: mais de 4 horas sem comer nada pode avisar ao corpo que está havendo risco, o que ele faz? Libera insulina, que faz com que se sinta fome, enquanto você estiver distraído tudo bem, mas na hora em que for comer, a insulina vai mandar aproveitar para formar gordura em vez de músculo (no caso da atividade física), queimar gordura (no caso de quem está de dieta).

- Beliscando muito: comendo a toda hora um alimento altamente energético também mobiliza muita insulina. Comer a cada hora faz com que o pâncreas (órgão que produz insulina) trabalhe feito um louco.

- Comendo muito carboidrato simples: pão branco, biscoito, doces, balas, chicletes, barras de cereal, salgadinhos. Estes alimentos desprovidos de fibras são quebrados (digeridos) quase que completamente na boca, liberando glicose no intestino sem que haja barreira alguma para isso, deixando passar grande quantidade de açúcar e conseqüêntemente – INSULINA.

- Alto consumo de bebidas estimulantes: café preto, chimarrão, coca-cola (light inclusive!)estas bebidas costumam trazer a falsa idéia de estar recebendo alimento.

- Excesso de insulina dá barriga porque possuímos receptores para gordura na barriga e este estímulo continuado faz com que se acumule gordura neste ponto.

2) POSTURA : outro fator desencadeante da barriga é a postura curvada e sentada o tempo todo, procure se movimentar, levante-se durante o dia, mexa-se e observe se os músculos das costas não estão contraídos e os da barriga relaxados.

3) LÍQUIDOS com a COMIDA- Ingerir muitos líquidos com a refeição, isso acontece por um efeito mecânico, pois além de ocupar mais espaço torna a digestão mais lenta e difícil.

4) FALTA DE ÔMEGA 3 - ácidos graxos monoinsaturados - ômega 3 e ômega 6 tem a propriedade de modular os receptores localizados na linha da cintura. Portanto se faz necessário o consumo de alimentos que sejam fonte destes ácidos graxos como nozes, castanhas, semente de linhaça, semente de girassol, azeite de oliva extravirgem, soja.

5) SEDENTARISMO - Não podemos esquecer da atividade física, que sem ela pouco do que falamos acima resolve totalmente o problema.

Maribel - Nutricionista
www.maribel.com.br

A IMPORTÂNCIA DO FILTRO SOLAR

2009-11-10T08:21:00.000-08:00

O protetor ou filtro solar é uma loção cremosa que tem como objetivo proteger a pele dos raios ultravioleta. Esses raios são prejudiciais a pele, pois provocam envelhecimento precoce, manchas e, em casos mais graves, o Câncer.

As marcas brasileiras responsáveis por esses produtos apresentam uma indicação sobre o FPS que varia de 2 a 60. O FPS mede a proteção contra os raios UVB, os responsáveis por queimar a pele. A pele quando exposta ao sol demora um certo tempo para ficar avermelhada, o número indicado no FPS representa o número de vezes que a pele permanecerá protegida comparada a pele sem o uso de filtro solar. Por exemplo, um produto com FPS 30 protegerá a pele por um tempo 30 vezes superior a pele desprotegida. Porém, para que esse efeito seja atingido, é necessário que a quantidade aplicada do produto seja de no mínimo 2mg por centímetro quadrado de pele, do contrário, especialistas apontam que a proteção não chega nem a metade da indicada pela FPS.

Alguns cuidados devem ser lembrados para maximizar os efeitos desse importante produto. Independente do estado climático (dias ensolarados, chuvosos ou nublados), o uso do protetor solar deve ser o mesmo, pois as nuvens não são capazes de reter os raios ultravioleta. Outro fato importante contradiz o que algumas marcas veiculam em suas propagandas, a maioria dos pesquisadores afirma que após um mergulho em piscina ou no mar, cerca de 70% dos efeitos protetores são perdidos. Além do contato com a água, devemos nos atentar ao contato mecânico, que também remove o filtro solar da pele. Ou seja, quando a pessoa toma sol deitada na areia ou em outra superfície, grande parte do creme é removido da pele e quando isso acontece uma nova aplicação deve ser feita sobre a pele.

O último cuidado importante diz respeito sobre a forma de passar o filtro solar. Geralmente não é possível passar o protetor de forma eficaz sobre as próprias costas em razão da dificuldade de alcançar algumas regiões. Nesses casos e também em pessoas com reduzida mobilidade articular o auxílio de uma pessoa próxima pode solucionar o problema.

2009-10-29T19:01:00.001-07:00

Higienização da escova de dentes deve ser diária

2009-10-29T18:55:00.000-07:00

Shutterstock

Manter em dia a higiene da boca é muito importante para a sua saúde e a do seu filho. E a limpeza da escova de dentes faz parte desse cuidado. Não basta lavar e retirar o excesso de água da escova. É preciso higienizá-la diariamente com produtos que tenham ação antimicrobiana, como os enxaguantes bucais. Isso porque, em nossa boca, existem cerca de 900 espécies de bactérias capazes de sobreviver por um dia inteiro entre as cerdas, prontas para "voltar ao lar" na próxima escovação.

Uma pesquisa feita em 2008 pela Forp (Faculdade de Odontologia de Ribeirão Preto da USP) mostrou que, entre 40 mães de bebês de 1 a 3 anos, apenas uma fazia desinfecção da escova dental. O resultado foi ainda pior com as mães de crianças entre 6 e 12 anos: das 40, nenhuma relatou fazer a higienização. E apenas quatro das participantes do estudo disseram ter recebido algum tipo de orientação sobre cuidados com as escovas após o uso.

Para Paulo Nelson Filho, especialista em odontopediatria e um dos realizadores desse levantamento, a orientação deve partir dos dentistas para que a higienização das escovas torne-se parte da rotina dos pacientes. "Assim como ninguém reutiliza fio dental ou veste a mesma roupa por dias seguidos, a desinfecção desses itens é um hábito de higiene pessoal que deve ser adquirido", reforça o pesquisador.

Como fazer

1. Armazene o enxaguante bucal numa embalagem spray de plástico ou de vidro.

2. Borrife-o nas cerdas e na cabeça da escova uma vez ao dia, após escovar os dentes à noite.

3. Guarde a escova no armário do banheiro e não sobre a pia. O banheiro é o cômodo da casa que está mais sujeito à contaminação por microorganismos.

4. Antes de utilizar a escova novamente, pela manhã, lave-a em água corrente. Assim você retira as bactérias mortas.

5. Para eliminar o excesso de água após a escovação, bata o cabo da escova na pia. Não use a toalha de rosto para secá-la.
O que as mães não devem esquecer

- A boca da criança pede escovas com cerdas mais suaves e com cabeça menor

- No caso dos cremes dentais com flúor, uma quantidade equivalente a um grão de arroz é suficiente e segura

- A escovação deve acontecer após as refeições, três vezes ao dia

- Se seu filho já escovou os dentes e está indo dormir, não dê alimentos para ele

- Troque a escova de dentes a cada 2 ou 3 meses

- O fio dental já pode ser usado desde que aparecem os primeiros molares (entre os 2 e 3 anos)

- Ensine seu filho a escovar os dentes sempre, e da maneira correta. Crie nele o hábito de cuidar bem da saúde da boca.

Fonte: Geraldo Bosco Lindoso, especialista em odontopediatria, professor da UFPE - Universidade Federal de Pernambuco e consultor da ABO - Associação Brasileira de Odontologia

Mamão uma delícia cheia de benefícios

2009-10-06T06:20:00.000-07:00

Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.

O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doencas de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.

Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.

COMO COMBATER RACHADURAS NOS PÉS

2009-10-06T06:09:00.000-07:00

Muitas pessoas se queixam de rachaduras nos pés. Além de proporcionar, muitas vezes, um aspecto desagradável, as rachaduras nos pés são sinais de que está faltando hidratação na pele.

Estas feridas, que muitas vezes chegam a sangrar, são portas de entrada para fungos e bactérias.

O problema pode ser combatido com hidratação intensa.

Faça um creme, para passar antes de dormir, com metade de vaselina e metade de lanolina. Esses produtos são encontrados facilmente nas farmácias.

2009-10-01T10:11:00.000-07:00

10 Mandamentos para Prevenção e Controle da Pressão Alta

1. Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;
2. Pratique atividades físicas todos os dias;
3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;
4. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras, verduras e legumes;
5. Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba;
6. Abandone o cigarro;
7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda;
8. Siga as orientações do seu médico ou profissional de saúde;
9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer;
10. Ame e seja Amado.Este artigo pertence ao Mediskina.

hipertenção arterial

2009-10-01T05:00:00.000-07:00

HIPERTENSÃO ARTERIAL

2009-10-01T04:53:00.000-07:00

O coração é uma bomba eficiente que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.

Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo.

Ela pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade (espessura) do sangue, da freqüência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto) e da elasticidade dos vasos. Os estímulos hormonais e nervosos que regulam a resistência sangüínea sofrem a influência pessoal e ambiental.

O que é?

Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas.

Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café.

Cuidados para medir a pressão arterial

Alguns cuidados devem ser tomados, quando se verifica a pressão arterial:

repouso de 15 minutos em ambiente calmo e agradável
a bexiga deve estar vazia (urinar antes)
após exercícios, álcool, café ou fumo aguardar 30 minutos para medir
o manguito do aparelho de pressão deve estar firme e bem ajustado ao braço e ter a largura de 40% da circunferência do braço,sendo que este deve ser mantido na altura do coração
não falar durante o procedimento
esperar 1 a 2 minutos entre as medidas
manguito especial para crianças e obesos devem ser usados
a posição sentada ou deitada é a recomendada na rotina das medidas
vale a medida de menor valor obtido

Níveis de pressão arterial

A pressão arterial é considerada normal quando a pressão sistólica (máxima) não ultrapassar a 130 e a diastólica (mínima) for inferior a 85 mmHg.

De acordo com a situação clínica, recomenda-se que as medidas sejam repetidas pelo menos em duas ou mais visitas clínicas.

No quadro abaixo, vemos as variações da pressão arterial normal e hipertensão em adultos maiores de 18 anos em mmHg:

SISTÓLICA DIASTÓLICA Nível
< 130 < 85 Normal
130-139 85- 89 Normal limítrofe
140 -159 90 - 99 Hipertensão leve
160-179 100-109 Hipertensão moderada
> 179 > 109 Hipertensão grave
> 140 < 90 Hipertensão sistólica ou máxima

No Brasil 10 a 15% da população é hipertensa. A maioria das pessoas desconhece que são portadoras de hipertensão.

A hipertensão arterial pode ser sistólica e diastólica (máxima e mínima) ou só sistólica (máxima). A maioria desses indivíduos, 95%, tem hipertensão arterial chamada de essencial ou primária (sem causa) e 5% têm hipertensão arterial secundária a uma causa bem definida.

O achado de hipertensão arterial é elevado nos obesos 20 a 40%, diabéticos 30 a 60%, negros 20 a 30% e idosos 30 a 50%. Nos idosos, quase sempre a hipertensão é só sistólica ou máxima. Hipertensão arterial sistêmica

A hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônica que, quando não tratada e controlada adequadamente, pode levar a complicações que podem atingir outros órgãos e sistemas.

No sistema nervoso central podem ocorrer infartos, hemorragia e encefalopatia hipertensiva.
No coração, pode ocorrer cardiopatia isquêmica (angina), insuficiência cardíaca, aumento do coração e, em alguns casos, morte súbita.
Nos pacientes com insuficiência renal crônica associada sempre ocorre nefroesclerose.
No sistema vascular, pode ocorrer entupimentos e obstruções das artérias carótidas, aneurisma de aorta e doença vascular periférica dos membros inferiores.
No sistema visual, há retinopatia que reduz muito a visão dos pacientes.

cigarro faz um grande mal a saúde

2009-09-19T04:29:00.000-07:00

O estudo demonstra que o tabaco pode produzir mais de 4 mil espécies de substâncias nocivas que provocam câncer, tuberculose, arritmia cardíaca, doenças vasculares, osteoporose etc. Anualmente, cerca de 5 milhões de pessoas morrem em virtude destas doenças. Devido a isto, muitos fumantes querem abandonar o cigarro. Mas, poucos deles podem atingir a meta. Então, há meios efetivos para deixar de fumar?

O vício de fumar compreende uma série de atitudes: ele vai desde a compra até o apagar dos cigarros. .

Mentalmente, o fumante que deseja largar o vício deve visualizar todas estas etapas e eliminá-las de sua mente. Você precisa bloquear todas estas ações e todas estas sensações.

O mundo possui 1, 1 bilhão de fumantes, 50% dos quais querem abandonar o cigarro. Sobre este assunto, a vice-diretora do Centro de prevenção e controle de doenças da China, Yang Gonghuan disse: "Em primeiro lugar, os fumantes devem ter a determinação de abandonar o tabaco. Se uma pessoa fumar muito, deve apelar aos remédios".

Os fumantes devem conhecer profundamente os males provocados pelo tabaco. Um fumante desta capital disse à nossa reportagem que sempre tosse ao fumar. Mas, é difícil largar este vício.

Para ajudar os fumantes a parar de fumar, devem conhecer primeiro o mal de tabaco. Os testes científicos comprovam que fumar faz muito mal à saúde. Todos devem saber que o cigarro causa dependência física e psicológica. Se um fumante largar de fumar, por certo tempo, ficará incomodado. Mas, não provocará mais nenhuma doença. Podemos dizer que após algum tempo sem fumar, é possível que o corpo esteja livre da nicotina.

Atualmente, mais de 190 países assinaram a Convenção Quadro de Controle de Tabaco.Ela prevê que os países signatários proíbam todos os anúncios de cigarros nas rádios, internet e nos meios de comunicação impressos. Muitos governos também já aprovaram leis que proíbem o consumo de cigarros em lugares públicos, a fim de diminuir o número de mortes atribuídas ao tabaco.

Isto ajuda os fumantes a largarem o vício. Além disso, os familiares, vizinhos e amigos também devem ajudar os fumantes a abandonarem o consumo. Muitas vezes, no entanto, os fumantes são obrigados a tomar remédios para diminuir as dores de cabeça e a indisposição.

Esporte contra a depressão

2009-09-16T06:27:00.000-07:00

A prática de esportes é uma boa saída para quem sofre de depressão.

Modalidades de esporte a dois podem render ótimos resultados. Primeiro, porque a companhia de um amigo pode ser um ótimo estímulo e segundo, porque a prática de esportes trás bons estímulos físicos e psicológicos.

Além disso, muitos anti-depressivos tem seus efeitos melhorados com a prática de atividades físicas. uma simples caminhada pode fazer muito bem a sua saude leve seu cachorro para passear estara fazendo um ótimo exercicio para sua saude

como ajudar uma pessoa vitima de engasgo

2009-09-16T04:01:00.000-07:00

2009-09-16T03:44:00.000-07:00

Primeiros Socorros
Situações de emergência podem ocorrer a qualquer pessoa. Nesses momentos, quem presta ajuda precisa:
# Manter a calma
# Agir com prontidão
# Saber o que está fazendo, O QUE FAZER , Enlaçar a vítima com os braços em volta do abdome. Uma das mãos permanece fechada sobre a chamada “boca do estômago” (região epigástrica). A outra, comprime a primeira, ao mesmo tempo em que empurra a 'boca do estômago" para dentro e para cima, como se quisesse levantar a vítima do chão.

Em adultos: posicionar-se atrás da vítima, se ela ainda está consciente.
Em crianças: posicionar-se atrás da vítima, de joelhos.

Efetuar movimentos de compressão para dentro e para cima, até a vítima eliminar o corpo estranho.

Essa é a Manobra de Heimlich, utilizada para desobstruir a passagem do ar pelas vias aéreas, em casos de engasgos ocasionados por corpos estranhos ingeridos pela vítima

2009-09-12T13:00:00.000-07:00

2009-09-12T12:57:00.000-07:00

O que fazer numa parada cárdio-respiratória?

2009-09-12T12:56:00.000-07:00

?
Muitas pessoas talvez nunca tenham se deparado com uma situação de extrema urgência em sua vida, porém a chance de você presenciar um afogamento, um desmaio, uma crise convulsiva, ou até mesmo uma parada cárdio-respiratória não é pequena. Existem pequenas atitudes, cabíveis a qualquer pessoa, que apesar de simples, "realmente" podem salvar uma vida. São procedimentos que são feitos por pessoas comuns até a chegada do atendimento médico.

Talvez o mais importante seja o rápido reconhecimento do quadro. Será que você sabe identificar uma PARADA CÁRDIO-RESPIRATÓRIA? Caso você encontre uma pessoa “desacordada”, a primeira atitude a ser tomada é a verificação do nível de consciência. A pessoa deve ser chamada pelo nome (se conhecido) ou simplesmente por "Senhor", "Senhora", etc. Apenas com estímulos no corpo que não machuquem a possível vítima. Nada de bater na vítima, pois poderá agravar o quadro.

Se não houver resposta, deve ser chamado o atendimento médico de urgência (de preferência peça a alguém que ligue 192). Se for vítima de traumatismo ou morte violenta, deve-se aguardar pelo serviço de atendimento móvel de urgência antes de movimentar a vítima, pelo risco de trauma medular.

Caso não exista história de trauma, a pessoa deve ser deitada numa superfície rígida (asfalto) com a barriga para cima e feita uma manobra de inclinação da cabeça para trás, elevando o queixo. Isso vai favorecer a abertura das vias aéreas e diminuir a obstrução causada pela queda da língua, que geralmente obstrui as vias respiratórias numa situação como essa.

Observe se a pessoa está respirando. Veja se o tórax se expande, se há saída de ar pelas narinas, ouvindo ou sentindo em sua pele. Não havendo sinais de respiração, deverá ser realizada respiração boca a boca, tapando o nariz da vítima, abrindo a boca da pessoa e assoprando, sempre verificando se há expansão do tórax da vítima. Ofereça duas ventilações boca a boca a cada 5 a 6 segundos.

Se a vítima não apresentar sinais de vida, inicie massagem cardíaca. Você deve posicionar-se ao lado do tórax da vítima, colocando as palmas das mãos para baixo, intercalando os dedos. Deve-se manter os braços esticados e firmes, sem flexionar os cotovelos, apoiando sobre o peito, entre os mamilos, comprimindo o tórax quinze vezes, com a força fornecida pelo peso do seu corpo.

Repita essa seqüência 05 vezes, ou seja, duas ventilações seguidas de trinta compressões torácicas. Cheque novamente os sinais de vida, como respiração e pulsos, não demorando mais que 15 segundos.

Realize esses cuidados até a chegada de socorro médico. Só interrompa para transportar a vítima se existir um hospital muito próximo. Senão, é preferível que continue a realizar ventilações e compressões torácicas, pois aumentam a chance de sobrevivência da vítima.

A principal dica é tentar por mais difícil que pareça, manter-se calmo para poder realizar esses cuidados até a chegada do socorro. Peça ajuda, mas se você conhece esses passos, coordene a reanimaçao e evite que aglomerações atrapalhem o auxílio à vítima.

Camila de Medeiros Costa
Intensivista da UTI Geral do NHC

Você sabe como ajudar alguém que sofreu uma intoxicação alimentar?

2009-09-07T14:45:00.000-07:00

Ofereça muito líquido e não obrigue a pessoa a comer.Quando a pessoa vomita ou tem diarréia, perde muito líquido. É fundamental manter uma boa hidratação, de preferência com água mineral ou soro caseiro, que você obtém misturando 6 colheres de chá de açúcar, 1 colher de chá de sal e 1 litro de água potável. Ofereça alguns goles após cada evacuação.A diarréia é uma das maneiras de o organismo eliminar, entre outras coisas, as toxinas responsáveis pela encrenca. Se a vítima tiver febre acima de 38°, procure um médico.Altas temperaturas podem sinalizar alguma infecção mais grave.
Crianças e idosos merecem atenção especial.Os pequenos e os mais velhos tendem a se desidratar rapidamente. Por isso, não hesite em procurar um médico se os sintomas durarem algumas horas.

Educação sexual funciona?

2009-09-07T14:27:00.000-07:00

Educação sexual funciona?
O acesso à informação aumentou, mas a gravidez precoce ainda é comum. Fomos investigar as razões e o que se pode fazer para que as estatísticas não aumentem
por Diogo Sponchiato | design Eder Redder | fotos Eduardo Svezia
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Se a adolescência em si carrega transformações que inspiram livros e filmes, imagine, então, quando surge uma gestação inesperada. Essa enxurrada de dilemas e conflitos acaba de desaguar no cinema, com a comédia americana Juno. Quem protagoniza a história é uma garota de 16 anos que, justo em sua primeira vez, engravida do melhor amigo. No filme, que concorreu a quatro estatuetas do Oscar 2008 e faturou a de melhor roteiro original , o tema é apresentado com doses de ironia, o que não deprecia a reflexão. A ficção não está nem um pouco desgrudada da realidade, que, aliás, é universal.

A gravidez na adolescência aumenta tanto nos países desenvolvidos quanto naqueles em desenvolvimento, afirma a ginecologista Albertina Duarte Takiuti, que coordena o Programa de Saúde do Adolescente da Secretaria Estadual de Saúde de São Paulo.

Um filho no meio do caminho solapa os anos dourados e pode ser um trauma de difícil superação. Para evitar uma gestação precoce e até mesmo doenças sexualmente transmissíveis, é preciso uma ação conjunta de pais, médicos,professores e, claro, dos maiores interessados a moçada. Mas, segundo os especialistas, a educação sexual ainda deixa a desejar. Só no primeiro semestre de 2007, o SUS, Sistema Único de Saúde, realizou mais de 300 mil partos em brasileiras com menos de 19 anos idade que, do ponto de vista médico, seria a reta final da adolescência.

O número não inclui os nascimentos em hospitais particulares. Só que, embora não contem com o respaldo de dados oficiais, há médicos arriscando dizer que a gravidez precoce avança com maior rapidez na classe média. E, quando se mira a faixa etária, ela cresce especialmente entre as menores de 14 anos. Por razões óbvias, também não existem estatísticas precisas sobre abortos em adolescentes, mais ou menos favorecidas.

São Paulo foge um pouco à regra. É que o programa da Secretaria Estadual de Saúde, liderado por Albertina Takiuti, criou centros municipais de atendimento ao adolescente para esclarecer todas as dúvidas e abrir as portas para o diálogo. Eles ajudaram a reduzir em 32% a incidência de gravidez nessa faixa etária nos últimos dez anos. A questão é: mais informação não implica mais prevenção, resume a ginecologista. É fundamental uma mudança de atitude que leve ao que ela chama de negociação da relação sexual. O que isso significa? Os parceiros têm que decidir juntos se estão preparados para a transa. Não basta conhecer os métodos; o jovem precisa ter um auto-cuidado, responde.

A dificuldade é despertar a consciência para um corpo e uma mente mutantes, já que essa é a fase da vida dominada pelas transformações. Já atendi mais de 1 500 meninas grávidas. Nenhuma delas me disse que não sabia como se engravida, relata o ginecologista Marco Aurélio Galleta, responsável pelo setor de Gravidez na Adolescência do Hospital das Clínicas de São Paulo. A gente fala muito dos métodos contraceptivos e pouco da sexualidade, diz. A menina ainda tem a possibilidade de ser orientada pelo ginecologista, diferentemente do garoto, que nem sempre conta com ajuda especializada.

NA CRISTA DA ONDA

2009-09-07T14:16:00.000-07:00

A maturidade caiu na água e aprendeu a surfar. Pelo menos é o que vêm fazendo mais de 70 aposentados de Santos, no litoral paulista. Desde janeiro do ano passado, esses surfistas grisalhos, todos acima dos 60, praticam a modalidade uma vez por semana dentro de um projeto promovido pela Secretaria de Esportes da cidade. O objetivo: melhorar a saúde dessa turma. "Alguns alunos já ficam em pé sobre a prancha com bastante desenvoltura", diz a professora de educação física Helena Aparecida Conte, idealizadora da iniciativa. "Todos os participantes ganharam mais disposição e força física."
A aposentada portuguesa Maria Foncina, de 70 anos, que mora no Brasil há mais de 50, por enquanto só pega jacaré, mas não se cansa de elogiar o esporte e de enumerar seus benefícios para a saúde. “Depois que resolvi aprender a surfar, consegui controlar minha pressão arterial e agora meu coração está mais forte do que o de um adolescente”, comemora a candidata a surfista. “Além disso, fiz ótimos amigos.”Por Anderson Moço | foto Silvia Zamboni

2009-09-03T05:06:00.000-07:00

2009-09-03T05:04:00.000-07:00

Você já deve ter ouvido falar que casca de maracujá é boa para quem tem diabetes ou para emagrecer. Se não ouviu, saiba que isso é verdade! O segredo está na casca que contém uma substância chamada pectina. Essa substância atua na diminuição da taxa de açúcar no sangue e impede a absorção de gordura dos alimentos pelo organismo. A parte branca da casca é onde contém a maior parte dessa substância. A casca de maracujá, em geral, é consumida na forma de farinha.

Um estudo feito pela Universidade Federal da Paraíba com 17 mulheres com colesterol alto comprovou que a farinha de casca de maracujá possui efeito emagrecedor e protege o coração (por reduzir gordura). O colesterol ruim (LDL) reduziu e também perderam peso, após 70 dias de uso! Houve mulheres que perderam até oito quilos!

Não se pode esquecer que cada organismo reage de um jeito! Se a pessoa observar que o uso dessa substância faz mal, o melhor é não usar! Não há indícios que essa substância provoque reações adversas no organismo.

Se for consumir a farinha de casca de maracujá industrializada é importante verificar se há liberação da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Isso é o que garante o produto seguro. Há quem diga que os produtos industrializados, em geral, são feitos da parte amarela do maracujá, que possui muito menos pecticina. Então, faça a receita em casa e garanta a qualidade!

Essa substância não faz milagres! Especialistas afirmam que o seu uso deve estar associado à alimentação saudável e exercícios. Há pessoas que se lambuzam de doces, gorduras e depois acham que a farinha do maracujá faz milagres!

Gostou do poder da casca de maracujá? Dê uma ajudinha para você em sua dieta/reeducação alimentar! Não fique para trás! Aprenda a preparar o jeito correto da farinha de maracujá em casa! Leia: “Farinha de casca de maracujá“.

farinha da casca do maracujá

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PREPARO DA FARINHA DE MARACUJÁ

- Escolha maracujás firmes e sem rugas. Lave e mergulhe por 20 minutos em uma solução de água com bicarbonato de sódio (uma colher de sopa por litro de água) ou vinagre. Passe-os em água corrente.

- Retire a polpa e corte a casca ao meio ou em pedaços. [A polpa pode ser utilizada para fazer suco.]

- Coloque em uma assadeira e leve ao forno médio por cerca de 30 minutos, mexendo de vez em quando. Elas ficarão secas, com casca torrada. Espere esfriar

- Retire da assadeira e bata no liquidificador (ou processador) até obter uma farinha.

- Peneire e guarde em um recipiente limpo e com tampa.

Para emagrecer

OBSERVAÇÕES:

- A farinha de maracujá não é benéfica apenas para diminuir o açúcar no sangue e evitar a absorção de gordura, ela também desintoxica o organismo. Isso torna o organismo mais equilibrado e auxilia na dieta/reeducação alimentar.

- Para melhor ação da farinha de maracujá no organismo, é importante beber mais água. No mínimo dois litros de água diários.

- Para auxiliar na dieta/reeducação alimentar, aconselha-se ingerir uma colher de sopa trinta minutos antes do almoço e antes do jantar.

- O pó pode ser dissolvida em suco, adicionada ao iogurte, salada ou sopa.

- Não se deve levar a farinha de casca de maracujá (após pronta) ao fogo, pois ainda não existem estudos que mostrem se pode alterar suas propriedades.

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A IMPORTANCIA DO ALHO

2009-09-03T04:46:00.000-07:00

O alho (Allium sativum) é um vegetal da família Liliacerae, sendo encontrado na forma de raiz. Seu bulbo, vulgarmente conhecido como cabeça, é constituído por vários dentes, os quais são empregados como condimento culinário e como medicamento há centenas de anos em todo o mundo. Este emprego na culinária o coloca em vantagem frente a outras ervas de efeito farmacológico conhecido e desejável como o Ginkgo biloba, por exemplo.
Antigamente, no Egito, o alho era usado para remediar a diarréia e, na Grécia antiga, ele era empregado como medicamento no tratamento de patologias pulmonares e intestinais. Pesquisas recentes identificaram que o alho possui ainda diversas propriedades dentre as quais se destacam as antimicrobianas, antineoplásicas, terapêuticas contra doenças cardiovasculares, imunoestimulatórias e hipoglicemiante.

Pasteur relatou, em 1858, a atividade antibacteriana do alho que tem sido confirmada por diversos autores até hoje. Em laboratório, mediante diluição em série, o extrato fresco de alho mostrou ser capaz de inibir o crescimento de 14 espécies de bactérias, entre as quais o Stafilococcus aureus, Klebsiella peneumoniae e Escherichia coli, que são bactérias potencialmente maléficas à saúde. Isto ainda se deu, mesmo usando o extrato de alho diluído 128 vezes.

Uma solução de 5% preparada com alho fresco desidratado mostrou atividade bactericida contra Salmonella typhimurium. Isto é atribuído à alicina, o componente chave da atividade antimicrobiana que também é responsável pelo odor característico do alho. A atividade antimicrobiana do alho é reduzida com sua fervura pois a alicina é desnaturada durante o processamento térmico.

O alho ainda tem se mostrado ser capaz de combater o Helicobacter pylory, a maior causa de dispepsia, câncer gástrico e também de úlceras gástricas e duodenais. Foi observado recentemente que 2g/L de extrato de alho inibe completamente o crescimento do H. pylori. Os autores concluíram que este efeito bactericida pode contribuir para prevenir a formação de câncer gástrico.

Esta evidência foi comprovada num estudo epidemiológico efetuado na China, onde foi notado que: O risco de câncer gástrico é 13 vezes menor em indivíduos que consomem 20g/dia de alho em relação aqueles que consomem menos que 1g/dia. Em outro estudo, na Itália, foi observada uma correlação negativa entre o consumo de alho e o risco de câncer gástrico (risco relativo = 0,8). O efeito anticancerígeno do alho parece estar ligado à estimulação da enzima hepática glutationa S-transferase envolvida em processos de detoxicação de muitos carcinógenos,acrecente o alho no seu cardapio vc só tera beneficios.

descobertas da asma

2009-09-01T06:23:00.000-07:00

asma

2009-09-01T06:22:00.000-07:00

asma

* No maior sufoco
* Além da malhação

Foi-se o tempo em que a recomendação médica era poupar da malhação quem sofre com essa doença. Hoje a ciência garante que a atividade física é fundamental no tratamento do problema. Isso mesmo: a ordem é se mexer!
por Adriana Toledo
fotos Eduardo Svezia
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Basta uma caminhada mais puxada e lá vêm a tosse, o chiado no peito e a falta de ar. Diante desse quadro característico, que deixa o indivíduo asmático literalmente sem fôlego, é natural surgir certa apreensão quando o assunto é atividade física. Mas, de acordo com novas evidências científicas, isso não passa de um temor infundado. O esporte, diferentemente do que se pensava, ajuda à beça no controle da asma. Desde que praticado adequadamente, que fique claro.

A preocupação com os portadores do distúrbio levou pesquisadores da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, a entrevistar, por meio de questionários eletrônicos, 3 200 educadores físicos. O objetivo era saber como esses profissionais lidavam com atletas asmáticos. Só 17% deles faziam testes para detectar crises induzidas por exercício. E 39% acreditavam que não era preciso disponibilizar um inalador para casos de emergência.

Essas condições explicam por que muitas vezes quem tem asma se sente desmotivado ou receoso em aderir à prática esportiva. Mas o autor da pesquisa, Jonathan Parsons, garante a SAÚDE! que não há motivo para ficar parado. “Com alguns cuidados, como fácil acesso a medicamentos e orientação correta, o treinamento físico é seguro e melhora a capacidade cardiorrespiratória da pessoa”, assegura.

Aqui no Brasil, especialistas do Hospital das Clínicas de São Paulo confirmam o benefício. “Em testes realizados com ratos, verificamos que os exercícios aeróbicos leves e moderados reduziram marcadores de inflamação típicos da asma, como substâncias chamadas citoquinas e interleucinas, além de células denominadas eosinófilos”, conta o fisioterapeuta e educador físico Celso Carvalho, um dos autores do estudo. Ao repetir o experimento com crianças portadoras da doença, mais um motivo para comemorar: “Os sintomas e as crises diminuíram e a qualidade de vida delas melhorou muito”.

Algumas precauções são fundamentais para que o hábito de sacudir o corpo atue a favor dos pulmões de quem tem asma. “Ao iniciar o treinamento, o paciente deve estar estável, sem crises recorrentes. Para isso, é preciso procurar um especialista, que, se necessário, prescreverá medicamentos broncodilatadores e corticoides”, explica Celso Carvalho. O segundo passo é escolher um exercício que agrade. Pode ser caminhada, corrida, ciclismo ou tênis. O importante é que a atividade seja aeróbica.

É imprescindível considerar também as características do lugar onde a pessoa vai se exercitar. “Para esportes aquáticos, como natação ou hidroginástica, deve-se optar por piscinas aquecidas, protegidas do frio e tratadas com sal, já que o cloro é um fator irritante”, sugere o especialista em imunologia Adelmir Machado, coordenador do Programa de Controle da Asma e da Rinite, na Bahia. “Já para aqueles que preferem correr no parque é aconselhável evitar os dias muito secos, os locais poluídos e os horários de pico no trânsito.”

Por fim, é essencial uma conversa com um educador físico ou fisioterapeuta para obter um programa de treinamento que leve em conta o estado de saúde do indivíduo. “Antes de malhar pra valer, faça de cinco a dez minutos de aquecimento em intensidade baixa. Isso ajuda a prevenir o estreitamento dos brônquios, típico da asma”, diz Machado. O ideal é se exercitar de 30 a 60 minutos três vezes por semana. “Vá com calma no início e aumente o ritmo à medida que for ganhando condicionamento”, diz o educador físico Dalton Grande, da Prefeitura Municipal de Curitiba, no Paraná.

Até que o atleta estreante se sinta seguro, recomenda-se que ele tenha uma bombinha de broncodilatador ao alcance das mãos, para o caso de um eventual mal-estar. Mas tanta cautela só é exigida

QUAIS SÃO OS TIPOS DE ALERGIAS EXISTENTES

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ALERGIA

2009-09-01T05:01:00.001-07:00

O ser humano possui alergia para tudo como, por exemplo: medicamentos, alimentos, poeira, sol, bactérias, microorganismos, sujeita, leite e etc e essas alergias podem se manifestar em diferentes lugares como na pele que se chama dermatite, no nariz que daí é a rinite, nos olhos que daí é a conjuntivite e também nos pulmões que é a asma brônquica. Essas alergias, as quais são as mais conhecidas atingem cerca de 30% da população mundial, principalmente os brasileiros Para cada tipo de alergia o sintoma é diferente, por exemplo: quem tem rinite tem sintomas como coriza, espirros, coceira e obstrução nasal. A asma brônquica e a rinite são doenças respiratórias e são praticamente unidas, pois normalmente quem tem asma tem rinite, porém quem tem rinite não tem asma e somente fica com o nariz trancado. A alergia mais comum é a rinite. A rinite pode ser um sintoma de que mais no futuro a pessoa pode ter uma asma brônquica. Os casos de alergias, principalmente as respiratórias estão tendo um número elevado e cada dia que passa está aumentando ainda mais por culpa da poluição e com isso as pessoas sentem dificuldades para respirar e mais no futuro podem se tornar asmáticas. O número de pessoas que fumam que emitem gás carbônico ao meio ambiente não pára de crescer e com isso os casos de alergias respiratórias estão ficando cada vez mais complexas, onde faz com que os médicos tenham um diagnóstico através de medicamentos rigorosos e bastante acentuados. O tratamento das doenças respiratórias está sendo tratadas com broncodilatadores, vacinas e corticóides. Esses tratamentos podem ser feitos tanto para a doença aguda e também para pessoas que estão começando a sentir tais sintomas e com isso dá-se a cura e amenizar os sintomas, pois essa doença está cada vez mais se agravando e também as pessoas estão morrendo vítimas de crises asmáticas.

PREVINA -SE gripe suina...

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2009-08-28T03:34:00.001-07:00

SINTOMAS DA GRIPE SUÍNA
• Febre superior a 39ºC, com aparição repentina
• Dores de cabeça intensa
• Tosse
• Falta de apetite
• Dores musculares e nas articulações
• Irritação dos olhos e fluxo nasal
• Vômitos e diarréia
FIQUE ATENTO!

2009-08-25T05:46:00.001-07:00

10 razões para você dormir bem

2009-08-25T05:40:00.000-07:00

1. O elixir da longa vida
Assim poderia ser definido o sono — e não há exagero nessa afirmação. Um de seus efeitos protetores foi revelado por um estudo apresentado no Sleep. O trabalho acompanhou 5 mil americanos durante oito anos. Os indivíduos que prezaram um bom descanso noturno tornaram- se menos vulneráveis a todo tipo de doença. “As pessoas que dormem menos de seis ou mais de nove horas correm mais risco”, conta a líder da pesquisa, Alison Laffan, da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins. Quando falamos em sono, nem sempre quantidade espelha qualidade. Ficar tempo demais debaixo das cobertas pode ser o resultado de uma noite conturbada e não reparadora. “E essa condição aumenta a pressão arterial, favorecendo males cardiovasculares”, diz a cientista.

2. Em paz com a balança
A batalha para emagrecer parece invencível? Então avalie como andam suas noites. Existem fortes indícios de que ficar em claro financie essa derrota. “A privação de sono faz cair a produção de leptina, o hormônio da saciedade”, afirma o neurologista Luciano Pinto Júnior, presidente da Associação Brasileira do Sono. Quem não apaga como deveria tende a exagerar nas refeições e ainda tem pouca disposição para se exercitar. O excesso de peso, aliás, costuma ser acompanhado pela apneia, distúrbio marcado por roncos e interrupções na respiração durante a noite. “Cerca de 50% dos obesos sofrem dessa doença, que contribui para perpetuar os quilos a mais”, diz a cardiologista Germana Linhares, da Universidade Federal do Ceará.

3. Xô, diabete!
Há alguns anos a insônia é acusada de incentivar esse mal. Um estudo da Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, encontrou uma nova prova dessa perigosa ligação: pacientes insones — que têm dificuldades para adormecer ou manter o sono — estão mais sujeitos ao diabete tipo 2. Outro trabalho realizado em solo ianque, também discutido no Sleep, concluiu que tanto dormir de mais como de menos prepara o terreno para o transtorno. Embora nem todos os mecanismos para justificar esse elo tenham sido decifrados, os especialistas creem que a privação de sono — intencional ou patológica — atrapalhe a ação da insulina, o hormônio que leva o açúcar para dentro das células. Esse seria o primeiro passo para o desenvolvimento do mal do sangue doce.

4. DNA resguardado
O código genético é o primeiro da fila a sofrer retaliações pelas noites maldormidas. Para calcular até que ponto as unidades do genoma se alteram devido a esse serão às avessas, pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) submeteram um grupo de ratos a uma experiência. Eles impediram que os bichinhos chegassem ao estágio mais profundo do sono, a fase REM, durante quatro dias. “Ao analisar mais tarde o cérebro dos animais, notamos mudanças nas expressões de genes ligados à manutenção da atividade celular e à proteção contra radicais livres”, conta Camila Guindalini, uma das autoras. É provável ainda que tais modificações tenham ocorrido em outros cantos do corpo. Mas o que aconteceria se, depois desse suplício, os ratos pudessem repousar por 24 horas? Camila e os colegas fizeram o teste. “Apenas 62% dos genes alterados voltaram ao normal”, diz. Agora, a equipe já analisa o impacto da carência do sono REM em seres humanos. Apesar de ser possível restabelecer o DNA após um final de semana em claro, esse caminho se torna sem volta quando a privação de sono é contínua. Afinal, isso pode corroborar mutações, transformações irreversíveis nos genes que estão por trás de males degenerativos.

5. Cabeça nota 10
Esta é para você convencer seu filho a largar o computador e ir para a cama antes da meia-noite. Segundo um trabalho da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, um sono de qualidade aprimora o desempenho acadêmico. Após avaliar 56 adolescentes, os pesquisadores observaram que quem dormia pouco ou acordava muito ao longo da noite teve as notas mais baixas em disciplinas como matemática e línguas. “O repouso fragmentado é prejudicial porque impede de chegar aos estágios mais profundos do sono”, diz a biomédica Deborah Suchecki, da Unifesp. A especialista está finalizando um estudo com achados semelhantes. “Animais que aprendem uma tarefa e são privados de sono têm uma pior performance quando vão realizá-la”, conta. “Mas, se os deixamos dormir, sua atuação é tão boa quanto a dos animais que não são desprovidos de descanso.”

6. Ideias a mil
Há dias em que quebramos a cabeça para resolver um problema e, após horas extenuantes, não conseguimos dar cabo dele. Daí, basta uma bela adormecida para na manhã seguinte cumprir a tarefa em minutos. Ora, dormir é um remédio para a criatividade. Quem assina embaixo é a expert em sono Sara Mednick, da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, que acaba de mensurar esse potencial. “Descobrimos que a fase REM, aquela em que sonhamos, melhora em até 40% a habilidade de solucionar questões que exigem nosso lado criativo”, conta. “Isso porque nesse estágio ocorrem associações entre ideias que antes estavam desconexas”, explica Mednick. “Durante os sonhos, o cérebro processa os eventos do dia e se prepara para resolvê-los”, comenta Deborah Suchecki.

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